Saiba o que tem no seu prato

Lasanha de legumes integral

Calorias e informação nutricional

prato congelado, massa, aquecido

111
caloriaskcal por 100 g
Proteína5,4 g
Carbos14 g
Gordura2,7 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 111 kcal —
  • Proteínas 5,4 g 11%
  • Carboidratos 14 g 5%
  • Gorduras 2,7 g 3%
  • Gorduras saturadas 1,2 g 6%
  • Fibras 2,7 g 10%
  • Açúcares 3,5 g —
  • Sódio 213 mg 9%
  • Colesterol 5,9 mg 2%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 68 µg 8%
  • Vitamina C 7,4 mg 8%
  • Vitamina D 0,05 µg 0%
  • Vitamina E 0,46 mg 3%
  • Vitamina K 17,8 µg 15%
  • Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacina (B3) 0,77 mg 5%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamina B6 0,09 mg 6%
  • Folato (B9) 74,4 µg 19%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 12,3 mg 2%

Minerais

  • Cálcio 102 mg 8%
  • Ferro 0,85 mg 5%
  • Magnésio 20,9 mg 5%
  • Fósforo 93,2 mg 7%
  • Potássio 185 mg 4%
  • Zinco 0,8 mg 7%
  • Cobre 0,08 mg 9%
  • Manganês 0,35 mg 15%
  • Selênio 10,1 µg 18%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g1115,4 g14 g2,7 g
50 g50 g562,7 g6,8 g1,4 g
150 g150 g1678,2 g21 g4,1 g
200 g200 g22311 g27 g5,4 g
250 g250 g27914 g34 g6,8 g

Perguntas sobre lasanha de legumes integral

Quantas calorias há em 100 g de lasanha de legumes integral?

100 g de lasanha de legumes integral: 111 kcal, 5,4 g de proteínas, 14 g de carboidratos e 2,7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de lasanha de legumes integral?

50 g de lasanha de legumes integral: 56 kcal, 2,7 g de proteínas, 6,8 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de lasanha de legumes integral?

150 g de lasanha de legumes integral: 167 kcal, 8,2 g de proteínas, 21 g de carboidratos e 4,1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de lasanha de legumes integral?

200 g de lasanha de legumes integral: 223 kcal, 11 g de proteínas, 27 g de carboidratos e 5,4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de lasanha de legumes integral?

250 g de lasanha de legumes integral: 279 kcal, 14 g de proteínas, 34 g de carboidratos e 6,8 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 7972 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras