Saiba o que tem no seu prato
Sanduíche de salada de atum
Calorias e informação nutricional
caseiro
229
caloriaskcal por 100 g
Proteína12.5 g
Carbos19.1 g
Gordura10.8 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 229 kcal —
- Proteínas 12.5 g 25%
- Carboidratos 19.1 g 7%
- Gorduras 10.8 g 14%
- Gorduras saturadas 1.8 g 9%
- Fibras 1.1 g 4%
- Açúcares 3.3 g —
- Sódio 460 mg 20%
- Colesterol 9.5 mg 3%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 18.4 µg 2%
- Vitamina C 0.82 mg 1%
- Vitamina D 0.34 µg 2%
- Vitamina E 0.86 mg 6%
- Vitamina K 24.1 µg 20%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0.15 mg 12%
- Niacina (B3) 5.6 mg 35%
- Ácido pantotênico (B5) 0.18 mg 4%
- Vitamina B6 0.13 mg 8%
- Folato (B9) 41.4 µg 10%
- Vitamina B12 0.77 µg 32%
Minerais
- Cálcio 57.2 mg 4%
- Ferro 1.8 mg 10%
- Magnésio 19.7 mg 5%
- Fósforo 144 mg 12%
- Potássio 136 mg 3%
- Zinco 0.59 mg 5%
- Cobre 0.12 mg 13%
- Manganês 0.17 mg 8%
- Selênio 31.3 µg 57%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 12.5 g | 19.1 g | 10.8 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 6.3 g | 9.6 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 18.8 g | 28.7 g | 16.2 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 25 g | 38.3 g | 21.6 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 31.3 g | 47.8 g | 27 g |
Perguntas sobre sanduíche de salada de atum
Quantas calorias há em 100 g de sanduíche de salada de atum?
100 g de sanduíche de salada de atum: 229 kcal, 12.5 g de proteínas, 19.1 g de carboidratos e 10.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sanduíche de salada de atum?
50 g de sanduíche de salada de atum: 115 kcal, 6.3 g de proteínas, 9.6 g de carboidratos e 5.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sanduíche de salada de atum?
150 g de sanduíche de salada de atum: 344 kcal, 18.8 g de proteínas, 28.7 g de carboidratos e 16.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de sanduíche de salada de atum?
200 g de sanduíche de salada de atum: 458 kcal, 25 g de proteínas, 38.3 g de carboidratos e 21.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de sanduíche de salada de atum?
250 g de sanduíche de salada de atum: 573 kcal, 31.3 g de proteínas, 47.8 g de carboidratos e 27 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 6749 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras