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Salad, tuna, without oil, unsalted
Calorias e informação nutricional
sem óleo, sem sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 80 kcal —
- Proteínas 12 g 24%
- Carboidratos 5,5 g 2%
- Gorduras 0,6 g 1%
- Fibras 1,8 g 7%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 12 g | 5,5 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 6,1 g | 2,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 18 g | 8,3 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 24 g | 11 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 30 g | 14 g | 1,5 g |
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Perguntas sobre salad, tuna, without oil, unsalted
Como deixar a salada de atum saborosa sem óleo e sem sal?
Misture o atum com limão, pimenta-do-reino, salsinha e cebola bem picada; tomate ou pepino acrescentam suculência e crocância. Se quiser uma textura cremosa, use um pouco de iogurte natural.
O que combina com salada de atum?
Ela fica boa com folhas, tomate, milho, ervilha e ovos cozidos. Você também pode servi-la em sanduíches, sobre torradas ou como recheio de uma batata assada.
Como conservar salada de atum depois de pronta?
Guarde em um recipiente fechado na geladeira e consuma em até três dias. Se a salada tiver folhas, acrescente-as só na hora de servir para não murcharem.
Posso congelar salada de atum?
Não é uma boa escolha: depois de descongelados, ingredientes como tomate, pepino e maionese podem soltar água e ficar com textura desagradável. Prepare apenas a quantidade que pretende consumir ou congele o atum separado dos vegetais.
O que usar no lugar do atum na salada?
Grão-de-bico cozido e amassado dá uma textura firme e funciona bem com limão, cebola e ervas. Para uma opção com peixe, sardinha escorrida também combina com tomate e folhas.
Como evitar que a salada de atum fique aguada?
Escorra bem o atum e seque ingredientes úmidos, como tomate e pepino, antes de misturar. Tempere com limão pouco antes de servir, pois o sal e a acidez fazem os vegetais soltarem líquido.
Fonte: tbca BRC0437B · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
