Saiba o que tem no seu prato
Salada de atum
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 187 kcal —
- Proteínas 16 g 32%
- Carboidratos 9.4 g 3%
- Gorduras 9.3 g 12%
- Gorduras saturadas 1.5 g 8%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 402 mg 17%
- Colesterol 13 mg 4%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 24 µg 3%
- Vitamina C 2.2 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 5%
- Niacina (B3) 6.7 mg 42%
- Ácido pantotênico (B5) 0.26 mg 5%
- Vitamina B6 0.08 mg 5%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 1.2 µg 50%
Minerais
- Cálcio 17 mg 1%
- Ferro 1 mg 6%
- Magnésio 19 mg 5%
- Fósforo 178 mg 14%
- Potássio 178 mg 4%
- Zinco 0.56 mg 5%
- Cobre 0.14 mg 16%
- Manganês 0.04 mg 2%
- Selênio 41.2 µg 75%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 16 g | 9.4 g | 9.3 g |
| 1 porção | 85 g | 159 | 13.6 g | 8 g | 7.9 g |
| 2 porções | 170 g | 318 | 27.3 g | 16 g | 15.7 g |
| ½ porção | 42.5 g | 79 | 6.8 g | 4 g | 3.9 g |
| 3 porções | 255 g | 477 | 40.9 g | 24 g | 23.6 g |
| 4 porções | 340 g | 636 | 54.5 g | 32 g | 31.5 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 8 g | 4.7 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 24.1 g | 14.1 g | 13.9 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 32.1 g | 18.8 g | 18.5 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 40.1 g | 23.5 g | 23.2 g |
Perguntas sobre salada de atum
Quantas calorias há em 100 g de salada de atum?
100 g de salada de atum: 187 kcal, 16 g de proteínas, 9.4 g de carboidratos e 9.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de salada de atum?
1 porção (85 g) de salada de atum: 159 kcal, 13.6 g de proteínas, 8 g de carboidratos e 7.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de salada de atum?
2 porções (170 g) de salada de atum: 318 kcal, 27.3 g de proteínas, 16 g de carboidratos e 15.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de salada de atum?
½ porção (42.5 g) de salada de atum: 79 kcal, 6.8 g de proteínas, 4 g de carboidratos e 3.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de salada de atum?
3 porções (255 g) de salada de atum: 477 kcal, 40.9 g de proteínas, 24 g de carboidratos e 23.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de salada de atum?
4 porções (340 g) de salada de atum: 636 kcal, 54.5 g de proteínas, 32 g de carboidratos e 31.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de salada de atum?
50 g de salada de atum: 94 kcal, 8 g de proteínas, 4.7 g de carboidratos e 4.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de salada de atum?
150 g de salada de atum: 281 kcal, 24.1 g de proteínas, 14.1 g de carboidratos e 13.9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 175160 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras