Saiba o que tem no seu prato
Lasanha de queijo
Calorias e informação nutricional
congelada, preparada
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 130 kcal —
- Proteínas 6,5 g 13%
- Carboidratos 12 g 4%
- Gorduras 5,3 g 7%
- Gorduras saturadas 2,1 g 11%
- Fibras 1,7 g 6%
- Açúcares 4,2 g —
- Sódio 284 mg 12%
- Colesterol 13 mg 4%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 46 µg 5%
- Vitamina C 17,1 mg 19%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,88 mg 6%
- Vitamina K 9,1 µg 8%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacina (B3) 1,4 mg 9%
- Ácido pantotênico (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folato (B9) 32 µg 8%
- Vitamina B12 0,57 µg 24%
- Colina 10,3 mg 2%
Minerais
- Cálcio 111 mg 9%
- Ferro 1,3 mg 7%
- Magnésio 21 mg 5%
- Fósforo 107 mg 9%
- Potássio 182 mg 4%
- Zinco 0,91 mg 8%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganês 0,2 mg 9%
- Selênio 26,2 µg 48%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 6,5 g | 12 g | 5,3 g |
| 1 porção | 225 g | 293 | 15 g | 27 g | 12 g |
| 2 porções | 450 g | 585 | 29 g | 55 g | 24 g |
| ½ porção | 112,5 g | 146 | 7,4 g | 14 g | 6 g |
| 3 porções | 675 g | 878 | 44 g | 82 g | 36 g |
| 4 porções | 900 g | 1170 | 59 g | 109 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3,3 g | 6,1 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 9,8 g | 18 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 13 g | 24 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 16 g | 30 g | 13 g |
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Perguntas sobre lasanha de queijo
Quanto de lasanha de queijo costuma ser uma porção?
Uma porção comum pesa cerca de 225 g. Essa quantidade fornece 293 kcal.
Como assar lasanha de queijo sem deixar o topo queimar?
Cubra a assadeira com papel-alumínio e asse a 180 °C até borbulhar nas bordas, em geral por 30 a 40 minutos. Retire o papel nos últimos 5 a 10 minutos para dourar o queijo.
Como reaquecer lasanha de queijo sem ressecar?
No forno, cubra a porção com papel-alumínio e aqueça a 180 °C por cerca de 15 a 20 minutos. No micro-ondas, cubra o prato e aqueça em intervalos curtos; uma colher de molho ou água sobre a massa ajuda a mantê-la úmida.
Por quanto tempo a lasanha de queijo pode ficar na geladeira?
Guarde as sobras em um recipiente fechado e leve à geladeira em até duas horas após servir. Consuma em três a quatro dias; para guardar por mais tempo, congele em porções.
O que servir com lasanha de queijo?
Salada de folhas com tomate e um molho ácido equilibra o prato; brócolis ou abobrinha assados também combinam. Se a lasanha já tiver bastante molho, prefira acompanhamentos simples, sem outro molho cremoso.
Lasanha de queijo e lasanha quatro queijos são a mesma coisa?
Não necessariamente: lasanha de queijo pode levar um ou mais queijos, enquanto a versão quatro queijos combina quatro tipos, muitas vezes em um molho mais cremoso. A composição muda conforme a receita.
Como substituir o queijo numa lasanha de queijo?
Para uma versão sem laticínios, use molho branco feito com bebida vegetal sem açúcar e uma cobertura vegetal própria para gratinar. A textura e o dourado não ficam exatamente iguais aos da versão com queijo.
Fonte: USDA FoodData Central 173333 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
