Saiba o que tem no seu prato
Empada de legumes integral
Calorias e informação nutricional
caseira
272
caloriaskcal por 100 g
Proteína4.9 g
Carbos30.7 g
Gordura15.2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 272 kcal —
- Proteínas 4.9 g 10%
- Carboidratos 30.7 g 11%
- Gorduras 15.2 g 19%
- Gorduras saturadas 9.2 g 46%
- Açúcares 1.9 g —
- Sódio 131 mg 6%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 305 µg 34%
- Vitamina C 5 mg 6%
- Vitamina D 0.2 µg 1%
- Vitamina E 0.69 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 1.9 mg 12%
- Ácido pantotênico (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamina B6 0.16 mg 9%
- Biotina (B7) 2.7 µg 9%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0.1 µg 4%
Minerais
- Cálcio 28 mg 2%
- Ferro 1.1 mg 6%
- Magnésio 36 mg 9%
- Fósforo 119 mg 10%
- Potássio 240 mg 5%
- Zinco 0.8 mg 7%
- Cobre 0.15 mg 17%
- Manganês 0.77 mg 33%
- Selênio 2 µg 4%
- Iodo 7 µg 5%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 4.9 g | 30.7 g | 15.2 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 2.5 g | 15.4 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 7.4 g | 46.1 g | 22.8 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 9.8 g | 61.4 g | 30.4 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 12.3 g | 76.8 g | 38 g |
Perguntas sobre empada de legumes integral
Quantas calorias há em 100 g de empada de legumes integral?
100 g de empada de legumes integral: 272 kcal, 4.9 g de proteínas, 30.7 g de carboidratos e 15.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de empada de legumes integral?
50 g de empada de legumes integral: 136 kcal, 2.5 g de proteínas, 15.4 g de carboidratos e 7.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de empada de legumes integral?
150 g de empada de legumes integral: 408 kcal, 7.4 g de proteínas, 46.1 g de carboidratos e 22.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de empada de legumes integral?
200 g de empada de legumes integral: 544 kcal, 9.8 g de proteínas, 61.4 g de carboidratos e 30.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de empada de legumes integral?
250 g de empada de legumes integral: 680 kcal, 12.3 g de proteínas, 76.8 g de carboidratos e 38 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 15-836 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras