Saiba o que tem no seu prato
Panquecas recheadas com legumes integrais
Calorias e informação nutricional
caseiras
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 115 kcal —
- Proteínas 4,4 g 9%
- Carboidratos 14 g 5%
- Gorduras 5 g 6%
- Gorduras saturadas 1,4 g 7%
- Fibras 2,1 g 8%
- Açúcares 4,5 g —
- Sódio 29 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 46 µg 5%
- Vitamina C 3 mg 3%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 2,1 mg 14%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 1 mg 6%
- Ácido pantotênico (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Biotina (B7) 4,3 µg 14%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0,5 µg 21%
Minerais
- Cálcio 66 mg 5%
- Ferro 0,87 mg 5%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 106 mg 8%
- Potássio 261 mg 6%
- Zinco 0,6 mg 5%
- Cobre 0,12 mg 13%
- Manganês 0,35 mg 15%
- Selênio 4 µg 7%
- Iodo 17 µg 11%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 4,4 g | 14 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2,2 g | 7,1 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 6,6 g | 21 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 8,8 g | 28 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 11 g | 36 g | 13 g |
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Perguntas sobre panquecas recheadas com legumes integrais
Quantas calorias há em 100 g de panquecas recheadas com legumes integrais?
100 g de panquecas recheadas com legumes integrais: 115 kcal, 4,4 g de proteínas, 14 g de carboidratos e 5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de panquecas recheadas com legumes integrais?
50 g de panquecas recheadas com legumes integrais: 58 kcal, 2,2 g de proteínas, 7,1 g de carboidratos e 2,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de panquecas recheadas com legumes integrais?
150 g de panquecas recheadas com legumes integrais: 173 kcal, 6,6 g de proteínas, 21 g de carboidratos e 7,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de panquecas recheadas com legumes integrais?
200 g de panquecas recheadas com legumes integrais: 230 kcal, 8,8 g de proteínas, 28 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de panquecas recheadas com legumes integrais?
250 g de panquecas recheadas com legumes integrais: 288 kcal, 11 g de proteínas, 36 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 15-833 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
