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Filé de olho de costela bovino
Calorias e informação nutricional
sem osso, apenas carne magra separável, aparada com 0" de gordura, todas as qualidades, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 199 kcal —
- Proteínas 29 g 58%
- Carboidratos 0,2 g 0%
- Gorduras 9,2 g 12%
- Gorduras saturadas 3,2 g 16%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 56 mg 2%
- Colesterol 82 mg 27%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 5,8 mg 36%
- Vitamina B6 0,55 mg 32%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 3,3 µg 135%
Minerais
- Cálcio 6 mg 0%
- Ferro 2,8 mg 15%
- Magnésio 28 mg 7%
- Fósforo 262 mg 21%
- Potássio 410 mg 9%
- Zinco 7,2 mg 66%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Selênio 34,5 µg 63%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 29 g | 0,2 g | 9,2 g |
| 1 porção | 85 g | 169 | 25 g | 0,1 g | 7,8 g |
| 2 porções | 170 g | 338 | 49 g | 0,3 g | 16 g |
| ½ porção | 42,5 g | 85 | 12 g | 0,1 g | 3,9 g |
| 3 porções | 255 g | 507 | 73 g | 0,4 g | 24 g |
| 4 porções | 340 g | 677 | 98 g | 0,6 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 14 g | 0,1 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 43 g | 0,3 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 58 g | 0,3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 72 g | 0,4 g | 23 g |
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Perguntas sobre filé de olho de costela bovino
Quantas calorias há em 100 g de filé de olho de costela bovino?
100 g de filé de olho de costela bovino: 199 kcal, 29 g de proteínas, 0,2 g de carboidratos e 9,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de filé de olho de costela bovino?
1 porção (85 g) de filé de olho de costela bovino: 169 kcal, 25 g de proteínas, 0,1 g de carboidratos e 7,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de filé de olho de costela bovino?
2 porções (170 g) de filé de olho de costela bovino: 338 kcal, 49 g de proteínas, 0,3 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de filé de olho de costela bovino?
½ porção (42,5 g) de filé de olho de costela bovino: 85 kcal, 12 g de proteínas, 0,1 g de carboidratos e 3,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de filé de olho de costela bovino?
3 porções (255 g) de filé de olho de costela bovino: 507 kcal, 73 g de proteínas, 0,4 g de carboidratos e 24 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de filé de olho de costela bovino?
4 porções (340 g) de filé de olho de costela bovino: 677 kcal, 98 g de proteínas, 0,6 g de carboidratos e 31 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de filé de olho de costela bovino?
50 g de filé de olho de costela bovino: 100 kcal, 14 g de proteínas, 0,1 g de carboidratos e 4,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de filé de olho de costela bovino?
150 g de filé de olho de costela bovino: 299 kcal, 43 g de proteínas, 0,3 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174701 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
