Saiba o que tem no seu prato
Filé de olho de costela bovino
Calorias e informação nutricional
sem osso, apenas carne magra separável, aparada com 0" de gordura, choice, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 208 kcal —
- Proteínas 28.4 g 57%
- Carboidratos 0.5 g 0%
- Gorduras 10.3 g 13%
- Gorduras saturadas 3.6 g 18%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 56 mg 2%
- Colesterol 82 mg 27%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.23 mg 17%
- Niacina (B3) 5.7 mg 36%
- Vitamina B6 0.54 mg 32%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 3.1 µg 131%
Minerais
- Cálcio 6 mg 0%
- Ferro 2.8 mg 15%
- Magnésio 28 mg 7%
- Fósforo 261 mg 21%
- Potássio 409 mg 9%
- Zinco 7.2 mg 65%
- Cobre 0.1 mg 11%
- Selênio 33.3 µg 61%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 28.4 g | 0.5 g | 10.3 g |
| 1 porção | 85 g | 177 | 24.1 g | 0.4 g | 8.7 g |
| 2 porções | 170 g | 354 | 48.2 g | 0.9 g | 17.4 g |
| ½ porção | 42.5 g | 88 | 12 g | 0.2 g | 4.4 g |
| 3 porções | 255 g | 530 | 72.3 g | 1.3 g | 26.2 g |
| 4 porções | 340 g | 707 | 96.4 g | 1.7 g | 34.9 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14.2 g | 0.3 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 42.5 g | 0.8 g | 15.4 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 56.7 g | 1 g | 20.5 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 70.9 g | 1.3 g | 25.7 g |
Perguntas sobre filé de olho de costela bovino
Quantas calorias há em 100 g de filé de olho de costela bovino?
100 g de filé de olho de costela bovino: 208 kcal, 28.4 g de proteínas, 0.5 g de carboidratos e 10.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de filé de olho de costela bovino?
1 porção (85 g) de filé de olho de costela bovino: 177 kcal, 24.1 g de proteínas, 0.4 g de carboidratos e 8.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de filé de olho de costela bovino?
2 porções (170 g) de filé de olho de costela bovino: 354 kcal, 48.2 g de proteínas, 0.9 g de carboidratos e 17.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de filé de olho de costela bovino?
½ porção (42.5 g) de filé de olho de costela bovino: 88 kcal, 12 g de proteínas, 0.2 g de carboidratos e 4.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de filé de olho de costela bovino?
3 porções (255 g) de filé de olho de costela bovino: 530 kcal, 72.3 g de proteínas, 1.3 g de carboidratos e 26.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de filé de olho de costela bovino?
4 porções (340 g) de filé de olho de costela bovino: 707 kcal, 96.4 g de proteínas, 1.7 g de carboidratos e 34.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de filé de olho de costela bovino?
50 g de filé de olho de costela bovino: 104 kcal, 14.2 g de proteínas, 0.3 g de carboidratos e 5.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de filé de olho de costela bovino?
150 g de filé de olho de costela bovino: 312 kcal, 42.5 g de proteínas, 0.8 g de carboidratos e 15.4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174702 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras