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Filé de olho de costela bovino
Calorias e informação nutricional
sem osso, apenas carne magra separável, aparada com 0" de gordura, select, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 186 kcal —
- Proteínas 29 g 59%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 7,6 g 10%
- Gorduras saturadas 2,6 g 13%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 87 mg 4%
- Colesterol 82 mg 27%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,44 mg 34%
- Niacina (B3) 4,7 mg 29%
- Vitamina B6 0,48 mg 28%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 3,4 µg 142%
Minerais
- Cálcio 6 mg 0%
- Ferro 3,6 mg 20%
- Magnésio 27 mg 6%
- Fósforo 242 mg 19%
- Potássio 383 mg 8%
- Zinco 11 mg 100%
- Cobre 0,14 mg 16%
- Selênio 36,2 µg 66%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 29 g | 0 g | 7,6 g |
| 1 porção | 85 g | 158 | 25 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 porções | 170 g | 316 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ porção | 42,5 g | 79 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porções | 255 g | 474 | 75 g | 0 g | 19 g |
| 4 porções | 340 g | 632 | 100 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 15 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 74 g | 0 g | 19 g |
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Perguntas sobre filé de olho de costela bovino
Quantas calorias há em 100 g de filé de olho de costela bovino?
100 g de filé de olho de costela bovino: 186 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de filé de olho de costela bovino?
1 porção (85 g) de filé de olho de costela bovino: 158 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de filé de olho de costela bovino?
2 porções (170 g) de filé de olho de costela bovino: 316 kcal, 50 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de filé de olho de costela bovino?
½ porção (42,5 g) de filé de olho de costela bovino: 79 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de filé de olho de costela bovino?
3 porções (255 g) de filé de olho de costela bovino: 474 kcal, 75 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de filé de olho de costela bovino?
4 porções (340 g) de filé de olho de costela bovino: 632 kcal, 100 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 26 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de filé de olho de costela bovino?
50 g de filé de olho de costela bovino: 93 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de filé de olho de costela bovino?
150 g de filé de olho de costela bovino: 279 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174703 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
