Saiba o que tem no seu prato
Filé de olho de costela bovino
Calorias e informação nutricional
sem osso, apenas carne magra separável, aparada com 0" de gordura, select, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 186 kcal —
- Proteínas 29.4 g 59%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 7.6 g 10%
- Gorduras saturadas 2.6 g 13%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 87 mg 4%
- Colesterol 82 mg 27%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.44 mg 34%
- Niacina (B3) 4.7 mg 29%
- Vitamina B6 0.48 mg 28%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 3.4 µg 142%
Minerais
- Cálcio 6 mg 0%
- Ferro 3.6 mg 20%
- Magnésio 27 mg 6%
- Fósforo 242 mg 19%
- Potássio 383 mg 8%
- Zinco 11 mg 100%
- Cobre 0.14 mg 16%
- Selênio 36.2 µg 66%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 29.4 g | 0 g | 7.6 g |
| 1 porção | 85 g | 158 | 25 g | 0 g | 6.5 g |
| 2 porções | 170 g | 316 | 50 g | 0 g | 12.9 g |
| ½ porção | 42.5 g | 79 | 12.5 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 porções | 255 g | 474 | 74.9 g | 0 g | 19.4 g |
| 4 porções | 340 g | 632 | 99.9 g | 0 g | 25.9 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 14.7 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 44.1 g | 0 g | 11.4 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 58.8 g | 0 g | 15.2 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 73.5 g | 0 g | 19 g |
Perguntas sobre filé de olho de costela bovino
Quantas calorias há em 100 g de filé de olho de costela bovino?
100 g de filé de olho de costela bovino: 186 kcal, 29.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de filé de olho de costela bovino?
1 porção (85 g) de filé de olho de costela bovino: 158 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de filé de olho de costela bovino?
2 porções (170 g) de filé de olho de costela bovino: 316 kcal, 50 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de filé de olho de costela bovino?
½ porção (42.5 g) de filé de olho de costela bovino: 79 kcal, 12.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de filé de olho de costela bovino?
3 porções (255 g) de filé de olho de costela bovino: 474 kcal, 74.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de filé de olho de costela bovino?
4 porções (340 g) de filé de olho de costela bovino: 632 kcal, 99.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 25.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de filé de olho de costela bovino?
50 g de filé de olho de costela bovino: 93 kcal, 14.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de filé de olho de costela bovino?
150 g de filé de olho de costela bovino: 279 kcal, 44.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11.4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174703 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras