Saiba o que tem no seu prato
Farelo de aveia
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 246 kcal —
- Proteínas 17.3 g 35%
- Carboidratos 50.8 g 18%
- Gorduras 7 g 9%
- Gorduras saturadas 1.3 g 7%
- Fibras 15.4 g 55%
- Açúcares 1.4 g —
- Sódio 4 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 3.2 µg 3%
- Tiamina (B1) 1.2 mg 98%
- Riboflavina (B2) 0.22 mg 17%
- Niacina (B3) 0.93 mg 6%
- Ácido pantotênico (B5) 1.5 mg 30%
- Vitamina B6 0.17 mg 10%
- Folato (B9) 52 µg 13%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 32.2 mg 6%
Minerais
- Cálcio 58 mg 4%
- Ferro 5.4 mg 30%
- Magnésio 235 mg 56%
- Fósforo 734 mg 59%
- Potássio 566 mg 12%
- Zinco 3.1 mg 28%
- Cobre 0.4 mg 45%
- Manganês 5.6 mg 245%
- Selênio 45.2 µg 82%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 17.3 g | 50.8 g | 7 g |
| 1 porção | 94 g | 231 | 16.3 g | 47.8 g | 6.6 g |
| 2 porções | 188 g | 462 | 32.5 g | 95.5 g | 13.2 g |
| ½ porção | 47 g | 116 | 8.1 g | 23.9 g | 3.3 g |
| 3 porções | 282 g | 694 | 48.8 g | 143.3 g | 19.8 g |
| 4 porções | 376 g | 925 | 65 g | 191.1 g | 26.4 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8.7 g | 25.4 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 26 g | 76.2 g | 10.5 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 34.6 g | 101.6 g | 14.1 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 43.3 g | 127.1 g | 17.6 g |
Perguntas sobre farelo de aveia
Quantas calorias há em 100 g de farelo de aveia?
100 g de farelo de aveia: 246 kcal, 17.3 g de proteínas, 50.8 g de carboidratos e 7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (94 g) de farelo de aveia?
1 porção (94 g) de farelo de aveia: 231 kcal, 16.3 g de proteínas, 47.8 g de carboidratos e 6.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (188 g) de farelo de aveia?
2 porções (188 g) de farelo de aveia: 462 kcal, 32.5 g de proteínas, 95.5 g de carboidratos e 13.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (47 g) de farelo de aveia?
½ porção (47 g) de farelo de aveia: 116 kcal, 8.1 g de proteínas, 23.9 g de carboidratos e 3.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (282 g) de farelo de aveia?
3 porções (282 g) de farelo de aveia: 694 kcal, 48.8 g de proteínas, 143.3 g de carboidratos e 19.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (376 g) de farelo de aveia?
4 porções (376 g) de farelo de aveia: 925 kcal, 65 g de proteínas, 191.1 g de carboidratos e 26.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de farelo de aveia?
50 g de farelo de aveia: 123 kcal, 8.7 g de proteínas, 25.4 g de carboidratos e 3.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de farelo de aveia?
150 g de farelo de aveia: 369 kcal, 26 g de proteínas, 76.2 g de carboidratos e 10.5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168872 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras