Saiba o que tem no seu prato
Aveia
Calorias e informação nutricional
cru
378
caloriaskcal por 100 g
Proteína16.9 g
Carbos55.7 g
Gordura6.9 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 378 kcal —
- Proteínas 16.9 g 34%
- Carboidratos 55.7 g 20%
- Gorduras 6.9 g 9%
- Gorduras saturadas 1.2 g 6%
- Fibras 10.6 g 38%
- Açúcares 1.2 g —
- Sódio 2 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.76 mg 63%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 0.96 mg 6%
- Ácido pantotênico (B5) 1.4 mg 27%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 54 mg 4%
- Ferro 4.7 mg 26%
- Magnésio 177 mg 42%
- Fósforo 523 mg 42%
- Potássio 429 mg 9%
- Zinco 4 mg 36%
- Cobre 0.63 mg 70%
- Manganês 4.9 mg 214%
- Selênio 9 µg 16%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 16.9 g | 55.7 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 8.5 g | 27.9 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 25.4 g | 83.6 g | 10.4 g |
| 200 g | 200 g | 756 | 33.8 g | 111.4 g | 13.8 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 42.3 g | 139.3 g | 17.3 g |
Perguntas sobre aveia
Quantas calorias há em 100 g de aveia?
100 g de aveia: 378 kcal, 16.9 g de proteínas, 55.7 g de carboidratos e 6.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de aveia?
50 g de aveia: 189 kcal, 8.5 g de proteínas, 27.9 g de carboidratos e 3.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de aveia?
150 g de aveia: 567 kcal, 25.4 g de proteínas, 83.6 g de carboidratos e 10.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de aveia?
200 g de aveia: 756 kcal, 33.8 g de proteínas, 111.4 g de carboidratos e 13.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de aveia?
250 g de aveia: 945 kcal, 42.3 g de proteínas, 139.3 g de carboidratos e 17.3 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 9310 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras