Saiba o que tem no seu prato
Arroz integral de grão longo
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 367 kcal —
- Proteínas 7.5 g 15%
- Carboidratos 72.7 g 26%
- Gorduras 3.2 g 4%
- Gorduras saturadas 0.6 g 3%
- Fibras 3.6 g 13%
- Açúcares 0.7 g —
- Sódio 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.6 mg 4%
- Vitamina K 0.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.54 mg 45%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 7%
- Niacina (B3) 6.5 mg 41%
- Ácido pantotênico (B5) 1.1 mg 21%
- Vitamina B6 0.48 mg 28%
- Folato (B9) 23 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 21.5 mg 4%
Minerais
- Cálcio 9 mg 1%
- Ferro 1.3 mg 7%
- Magnésio 116 mg 28%
- Fósforo 311 mg 25%
- Potássio 250 mg 5%
- Zinco 2.1 mg 19%
- Cobre 0.3 mg 34%
- Manganês 2.9 mg 124%
- Selênio 17.1 µg 31%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 7.5 g | 72.7 g | 3.2 g |
| 1 porção | 185 g | 679 | 13.9 g | 134.4 g | 5.9 g |
| 2 porções | 370 g | 1358 | 27.9 g | 268.8 g | 11.8 g |
| ½ porção | 92.5 g | 339 | 7 g | 67.2 g | 3 g |
| 3 porções | 555 g | 2037 | 41.8 g | 403.2 g | 17.8 g |
| 4 porções | 740 g | 2716 | 55.8 g | 537.6 g | 23.7 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 3.8 g | 36.3 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 11.3 g | 109 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 15.1 g | 145.3 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 18.9 g | 181.6 g | 8 g |
Perguntas sobre arroz integral de grão longo
Quantas calorias há em 100 g de arroz integral de grão longo?
100 g de arroz integral de grão longo: 367 kcal, 7.5 g de proteínas, 72.7 g de carboidratos e 3.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (185 g) de arroz integral de grão longo?
1 porção (185 g) de arroz integral de grão longo: 679 kcal, 13.9 g de proteínas, 134.4 g de carboidratos e 5.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (370 g) de arroz integral de grão longo?
2 porções (370 g) de arroz integral de grão longo: 1358 kcal, 27.9 g de proteínas, 268.8 g de carboidratos e 11.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (92.5 g) de arroz integral de grão longo?
½ porção (92.5 g) de arroz integral de grão longo: 339 kcal, 7 g de proteínas, 67.2 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (555 g) de arroz integral de grão longo?
3 porções (555 g) de arroz integral de grão longo: 2037 kcal, 41.8 g de proteínas, 403.2 g de carboidratos e 17.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (740 g) de arroz integral de grão longo?
4 porções (740 g) de arroz integral de grão longo: 2716 kcal, 55.8 g de proteínas, 537.6 g de carboidratos e 23.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de arroz integral de grão longo?
50 g de arroz integral de grão longo: 184 kcal, 3.8 g de proteínas, 36.3 g de carboidratos e 1.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de arroz integral de grão longo?
150 g de arroz integral de grão longo: 551 kcal, 11.3 g de proteínas, 109 g de carboidratos e 4.8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169703 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras