Saiba o que tem no seu prato
arroz integral de grão longo
Calorias e informação nutricional
cozido (Inclui alimentos para o Programa de Distribuição de Alimentos do USDA)
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 123 kcal —
- Proteínas 2,7 g 5%
- Carboidratos 24 g 9%
- Gorduras 1 g 1%
- Gorduras saturadas 0,3 g 1%
- Fibras 1,6 g 6%
- Açúcares 0,2 g —
- Sódio 4 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,17 mg 1%
- Vitamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 2,6 mg 16%
- Ácido pantotênico (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 9,2 mg 2%
Minerais
- Cálcio 3 mg 0%
- Ferro 0,56 mg 3%
- Magnésio 39 mg 9%
- Fósforo 103 mg 8%
- Potássio 86 mg 2%
- Zinco 0,71 mg 6%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganês 0,97 mg 42%
- Selênio 5,8 µg 11%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2,7 g | 24 g | 1 g |
| 1 porção | 202 g | 248 | 5,5 g | 48 g | 2 g |
| 2 porções | 404 g | 497 | 11 g | 97 g | 3,9 g |
| ½ porção | 101 g | 124 | 2,8 g | 24 g | 1 g |
| 3 porções | 606 g | 745 | 17 g | 145 g | 5,9 g |
| 4 porções | 808 g | 994 | 22 g | 194 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1,4 g | 12 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 4,1 g | 36 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 5,5 g | 48 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 6,9 g | 60 g | 2,4 g |
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Perguntas sobre arroz integral de grão longo
Quantas calorias há em 100 g de arroz integral de grão longo?
100 g de arroz integral de grão longo: 123 kcal, 2,7 g de proteínas, 24 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (202 g) de arroz integral de grão longo?
1 porção (202 g) de arroz integral de grão longo: 248 kcal, 5,5 g de proteínas, 48 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (404 g) de arroz integral de grão longo?
2 porções (404 g) de arroz integral de grão longo: 497 kcal, 11 g de proteínas, 97 g de carboidratos e 3,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (101 g) de arroz integral de grão longo?
½ porção (101 g) de arroz integral de grão longo: 124 kcal, 2,8 g de proteínas, 24 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (606 g) de arroz integral de grão longo?
3 porções (606 g) de arroz integral de grão longo: 745 kcal, 17 g de proteínas, 145 g de carboidratos e 5,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (808 g) de arroz integral de grão longo?
4 porções (808 g) de arroz integral de grão longo: 994 kcal, 22 g de proteínas, 194 g de carboidratos e 7,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de arroz integral de grão longo?
50 g de arroz integral de grão longo: 62 kcal, 1,4 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de arroz integral de grão longo?
150 g de arroz integral de grão longo: 185 kcal, 4,1 g de proteínas, 36 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169704 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
