Saiba o que tem no seu prato
Arroz integral de grão médio cozido
Calorias e informação nutricional
cozido
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 112 kcal —
- Proteínas 2,3 g 5%
- Carboidratos 22 g 8%
- Gorduras 0,8 g 1%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 1,8 g 6%
- Sódio 1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,01 mg 1%
- Niacina (B3) 1,3 mg 8%
- Ácido pantotênico (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 10 mg 1%
- Ferro 0,53 mg 3%
- Magnésio 44 mg 10%
- Fósforo 77 mg 6%
- Potássio 79 mg 2%
- Zinco 0,62 mg 6%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganês 1,1 mg 48%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 2,3 g | 22 g | 0,8 g |
| 1 porção | 195 g | 218 | 4,5 g | 42 g | 1,6 g |
| 2 porções | 390 g | 437 | 9 g | 85 g | 3,2 g |
| ½ porção | 97,5 g | 109 | 2,3 g | 21 g | 0,8 g |
| 3 porções | 585 g | 655 | 14 g | 127 g | 4,9 g |
| 4 porções | 780 g | 874 | 18 g | 169 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1,2 g | 11 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 3,5 g | 33 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 4,6 g | 43 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 5,8 g | 54 g | 2,1 g |
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150 g de arroz integral de grão médio cozido: 168 kcal, 3,5 g de proteínas, 33 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168875 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
