Saiba o que tem no seu prato
Massa de trigo integral
Calorias e informação nutricional
cozido
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 149 kcal —
- Proteínas 6 g 12%
- Carboidratos 26 g 10%
- Gorduras 1,7 g 2%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 3,9 g 14%
- Açúcares 0,8 g —
- Sódio 4 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,23 mg 2%
- Vitamina K 0,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 3,1 mg 20%
- Ácido pantotênico (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folato (B9) 21 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6,5 mg 1%
Minerais
- Cálcio 13 mg 1%
- Ferro 1,7 mg 10%
- Magnésio 54 mg 13%
- Fósforo 127 mg 10%
- Potássio 96 mg 2%
- Zinco 1,3 mg 12%
- Cobre 0,23 mg 25%
- Manganês 1,3 mg 57%
- Selênio 36,3 µg 66%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 6 g | 26 g | 1,7 g |
| 1 porção | 117 g | 174 | 7 g | 31 g | 2 g |
| 2 porções | 234 g | 349 | 14 g | 61 g | 4 g |
| ½ porção | 58,5 g | 87 | 3,5 g | 15 g | 1 g |
| 3 porções | 351 g | 523 | 21 g | 92 g | 6 g |
| 4 porções | 468 g | 697 | 28 g | 123 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 3 g | 13 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 9 g | 39 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 12 g | 52 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 15 g | 65 g | 4,3 g |
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Perguntas sobre massa de trigo integral
Quantas calorias há em 100 g de massa de trigo integral?
100 g de massa de trigo integral: 149 kcal, 6 g de proteínas, 26 g de carboidratos e 1,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (117 g) de massa de trigo integral?
1 porção (117 g) de massa de trigo integral: 174 kcal, 7 g de proteínas, 31 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (234 g) de massa de trigo integral?
2 porções (234 g) de massa de trigo integral: 349 kcal, 14 g de proteínas, 61 g de carboidratos e 4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (58,5 g) de massa de trigo integral?
½ porção (58,5 g) de massa de trigo integral: 87 kcal, 3,5 g de proteínas, 15 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (351 g) de massa de trigo integral?
3 porções (351 g) de massa de trigo integral: 523 kcal, 21 g de proteínas, 92 g de carboidratos e 6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (468 g) de massa de trigo integral?
4 porções (468 g) de massa de trigo integral: 697 kcal, 28 g de proteínas, 123 g de carboidratos e 8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de massa de trigo integral?
50 g de massa de trigo integral: 75 kcal, 3 g de proteínas, 13 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de massa de trigo integral?
150 g de massa de trigo integral: 224 kcal, 9 g de proteínas, 39 g de carboidratos e 2,6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168910 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
