Saiba o que tem no seu prato
Arroz selvagem
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 357 kcal —
- Proteínas 14.7 g 29%
- Carboidratos 68.7 g 25%
- Gorduras 1.1 g 1%
- Gorduras saturadas 0.2 g 1%
- Fibras 6.2 g 22%
- Açúcares 2.5 g —
- Sódio 7 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.82 mg 5%
- Vitamina K 1.9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0.26 mg 20%
- Niacina (B3) 6.7 mg 42%
- Ácido pantotênico (B5) 1.1 mg 21%
- Vitamina B6 0.39 mg 23%
- Biotina (B7) 2.3 µg 8%
- Folato (B9) 95 µg 24%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 35 mg 6%
Minerais
- Cálcio 21 mg 2%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnésio 177 mg 42%
- Fósforo 433 mg 35%
- Potássio 427 mg 9%
- Zinco 6 mg 54%
- Cobre 0.52 mg 58%
- Manganês 1.3 mg 58%
- Selênio 2.8 µg 5%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 14.7 g | 68.7 g | 1.1 g |
| 1 porção | 160 g | 571 | 23.6 g | 109.9 g | 1.7 g |
| 2 porções | 320 g | 1142 | 47.1 g | 219.8 g | 3.5 g |
| ½ porção | 80 g | 286 | 11.8 g | 55 g | 0.9 g |
| 3 porções | 480 g | 1714 | 70.7 g | 329.8 g | 5.2 g |
| 4 porções | 640 g | 2285 | 94.3 g | 439.7 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 7.4 g | 34.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 22.1 g | 103.1 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 29.5 g | 137.4 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 36.8 g | 171.8 g | 2.7 g |
Perguntas sobre arroz selvagem
Quantas calorias há em 100 g de arroz selvagem?
100 g de arroz selvagem: 357 kcal, 14.7 g de proteínas, 68.7 g de carboidratos e 1.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (160 g) de arroz selvagem?
1 porção (160 g) de arroz selvagem: 571 kcal, 23.6 g de proteínas, 109.9 g de carboidratos e 1.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (320 g) de arroz selvagem?
2 porções (320 g) de arroz selvagem: 1142 kcal, 47.1 g de proteínas, 219.8 g de carboidratos e 3.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (80 g) de arroz selvagem?
½ porção (80 g) de arroz selvagem: 286 kcal, 11.8 g de proteínas, 55 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (480 g) de arroz selvagem?
3 porções (480 g) de arroz selvagem: 1714 kcal, 70.7 g de proteínas, 329.8 g de carboidratos e 5.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (640 g) de arroz selvagem?
4 porções (640 g) de arroz selvagem: 2285 kcal, 94.3 g de proteínas, 439.7 g de carboidratos e 6.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de arroz selvagem?
50 g de arroz selvagem: 179 kcal, 7.4 g de proteínas, 34.4 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de arroz selvagem?
150 g de arroz selvagem: 536 kcal, 22.1 g de proteínas, 103.1 g de carboidratos e 1.6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169726 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras