Saiba o que tem no seu prato
Massa semi-integral
Calorias e informação nutricional
cozida, sem adição de sal
173
caloriaskcal por 100 g
Proteína5,7 g
Carbos32 g
Gordura1,2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 173 kcal —
- Proteínas 5,7 g 11%
- Carboidratos 32 g 12%
- Gorduras 1,2 g 2%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 4,5 g 16%
- Açúcares 1 g —
- Sódio 15 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Niacina (B3) 0,21 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Folato (B9) 3,8 µg 1%
Minerais
- Cálcio 22,2 mg 2%
- Ferro 1 mg 6%
- Magnésio 37,3 mg 9%
- Fósforo 103 mg 8%
- Potássio 98,9 mg 2%
- Zinco 1 mg 9%
- Cobre 0,22 mg 24%
- Manganês 0,71 mg 31%
- Selênio 3,3 µg 6%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 5,7 g | 32 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 2,9 g | 16 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 8,6 g | 48 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 11 g | 64 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 14 g | 80 g | 3 g |
Perguntas sobre massa semi-integral
Quantas calorias há em 100 g de massa semi-integral?
100 g de massa semi-integral: 173 kcal, 5,7 g de proteínas, 32 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de massa semi-integral?
50 g de massa semi-integral: 87 kcal, 2,9 g de proteínas, 16 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de massa semi-integral?
150 g de massa semi-integral: 260 kcal, 8,6 g de proteínas, 48 g de carboidratos e 1,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de massa semi-integral?
200 g de massa semi-integral: 346 kcal, 11 g de proteínas, 64 g de carboidratos e 2,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de massa semi-integral?
250 g de massa semi-integral: 433 kcal, 14 g de proteínas, 80 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 9877 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras