Saiba o que tem no seu prato
Massa de trigo integral
Calorias e informação nutricional
seco
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 352 kcal —
- Proteínas 14 g 28%
- Carboidratos 64 g 23%
- Gorduras 2,9 g 4%
- Gorduras saturadas 0,4 g 2%
- Fibras 9,2 g 33%
- Açúcares 2,7 g —
- Sódio 6 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,46 mg 3%
- Vitamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 8,7 mg 54%
- Ácido pantotênico (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,28 mg 17%
- Folato (B9) 69 µg 17%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 29 mg 2%
- Ferro 3,6 mg 20%
- Magnésio 128 mg 30%
- Fósforo 343 mg 27%
- Potássio 434 mg 9%
- Zinco 3 mg 27%
- Cobre 0,5 mg 55%
- Manganês 3 mg 130%
- Selênio 77,6 µg 141%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 14 g | 64 g | 2,9 g |
| 1 porção | 91 g | 320 | 13 g | 58 g | 2,7 g |
| 2 porções | 182 g | 641 | 25 g | 117 g | 5,3 g |
| ½ porção | 45,5 g | 160 | 6,3 g | 29 g | 1,3 g |
| 3 porções | 273 g | 961 | 38 g | 175 g | 8 g |
| 4 porções | 364 g | 1281 | 51 g | 234 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 6,9 g | 32 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 21 g | 96 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 28 g | 128 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 35 g | 160 g | 7,3 g |
Alimentos parecidos
- Macarrão integralseca352 kcal / 100 g
- Massa integralseca, crua353 kcal / 100 g
- Macarrão de trigoseca359 kcal / 100 g
- Farinha de trigo integral369 kcal / 100 g
- Trigo integralpré-cozido, cru359 kcal / 100 g
- Wholemeal pasta egg-free dry338 kcal / 100 g
- Trigo duro integralcru342 kcal / 100 g
- Massaseca, não enriquecida371 kcal / 100 g
- Pão integral de trigo232 kcal / 100 g
- Farinha de triticale integral338 kcal / 100 g
Perguntas sobre massa de trigo integral
Quantas calorias há em 100 g de massa de trigo integral?
100 g de massa de trigo integral: 352 kcal, 14 g de proteínas, 64 g de carboidratos e 2,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (91 g) de massa de trigo integral?
1 porção (91 g) de massa de trigo integral: 320 kcal, 13 g de proteínas, 58 g de carboidratos e 2,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (182 g) de massa de trigo integral?
2 porções (182 g) de massa de trigo integral: 641 kcal, 25 g de proteínas, 117 g de carboidratos e 5,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (45,5 g) de massa de trigo integral?
½ porção (45,5 g) de massa de trigo integral: 160 kcal, 6,3 g de proteínas, 29 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (273 g) de massa de trigo integral?
3 porções (273 g) de massa de trigo integral: 961 kcal, 38 g de proteínas, 175 g de carboidratos e 8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (364 g) de massa de trigo integral?
4 porções (364 g) de massa de trigo integral: 1281 kcal, 51 g de proteínas, 234 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de massa de trigo integral?
50 g de massa de trigo integral: 176 kcal, 6,9 g de proteínas, 32 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de massa de trigo integral?
150 g de massa de trigo integral: 528 kcal, 21 g de proteínas, 96 g de carboidratos e 4,4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169738 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
