Saiba o que tem no seu prato
Trigo duro integral
Calorias e informação nutricional
cru
342
caloriaskcal por 100 g
Proteína13.7 g
Carbos59.3 g
Gordura2.5 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 342 kcal —
- Proteínas 13.7 g 27%
- Carboidratos 59.3 g 22%
- Gorduras 2.5 g 3%
- Gorduras saturadas 0.5 g 2%
- Fibras 11.8 g 42%
- Açúcares 1.8 g —
- Sódio 2 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.42 mg 35%
- Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
- Niacina (B3) 6.7 mg 42%
- Ácido pantotênico (B5) 0.94 mg 19%
- Vitamina B6 0.42 mg 25%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 34 mg 3%
- Ferro 3.5 mg 20%
- Magnésio 144 mg 34%
- Fósforo 508 mg 41%
- Potássio 431 mg 9%
- Zinco 4.2 mg 38%
- Cobre 0.55 mg 61%
- Manganês 3 mg 131%
- Selênio 4.1 µg 7%
- Iodo 2.7 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 13.7 g | 59.3 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 6.9 g | 29.7 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 20.6 g | 89 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 27.4 g | 118.6 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 34.3 g | 148.3 g | 6.2 g |
Perguntas sobre trigo duro integral
Quantas calorias há em 100 g de trigo duro integral?
100 g de trigo duro integral: 342 kcal, 13.7 g de proteínas, 59.3 g de carboidratos e 2.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de trigo duro integral?
50 g de trigo duro integral: 171 kcal, 6.9 g de proteínas, 29.7 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de trigo duro integral?
150 g de trigo duro integral: 513 kcal, 20.6 g de proteínas, 89 g de carboidratos e 3.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de trigo duro integral?
200 g de trigo duro integral: 684 kcal, 27.4 g de proteínas, 118.6 g de carboidratos e 4.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de trigo duro integral?
250 g de trigo duro integral: 855 kcal, 34.3 g de proteínas, 148.3 g de carboidratos e 6.2 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 9060 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras