Saiba o que tem no seu prato
Massa
Calorias e informação nutricional
seca, não enriquecida
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 371 kcal —
- Proteínas 13 g 26%
- Carboidratos 71.5 g 26%
- Gorduras 1.5 g 2%
- Gorduras saturadas 0.3 g 1%
- Fibras 3.2 g 11%
- Açúcares 2.7 g —
- Sódio 6 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.11 mg 1%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 1.7 mg 11%
- Ácido pantotênico (B5) 0.43 mg 9%
- Vitamina B6 0.14 mg 8%
- Folato (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 21 mg 2%
- Ferro 1.3 mg 7%
- Magnésio 53 mg 13%
- Fósforo 189 mg 15%
- Potássio 223 mg 5%
- Zinco 1.4 mg 13%
- Cobre 0.29 mg 32%
- Manganês 0.92 mg 40%
- Selênio 63.2 µg 115%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 13 g | 71.5 g | 1.5 g |
| 1 porção | 91 g | 338 | 11.9 g | 65 g | 1.4 g |
| 2 porções | 182 g | 675 | 23.7 g | 130.1 g | 2.7 g |
| ½ porção | 45.5 g | 169 | 5.9 g | 32.5 g | 0.7 g |
| 3 porções | 273 g | 1013 | 35.6 g | 195.1 g | 4.1 g |
| 4 porções | 364 g | 1350 | 47.5 g | 260.2 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6.5 g | 35.7 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 19.6 g | 107.2 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 26.1 g | 142.9 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 32.6 g | 178.7 g | 3.8 g |
Perguntas sobre massa
Quantas calorias há em 100 g de massa?
100 g de massa: 371 kcal, 13 g de proteínas, 71.5 g de carboidratos e 1.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (91 g) de massa?
1 porção (91 g) de massa: 338 kcal, 11.9 g de proteínas, 65 g de carboidratos e 1.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (182 g) de massa?
2 porções (182 g) de massa: 675 kcal, 23.7 g de proteínas, 130.1 g de carboidratos e 2.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (45.5 g) de massa?
½ porção (45.5 g) de massa: 169 kcal, 5.9 g de proteínas, 32.5 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (273 g) de massa?
3 porções (273 g) de massa: 1013 kcal, 35.6 g de proteínas, 195.1 g de carboidratos e 4.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (364 g) de massa?
4 porções (364 g) de massa: 1350 kcal, 47.5 g de proteínas, 260.2 g de carboidratos e 5.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de massa?
50 g de massa: 186 kcal, 6.5 g de proteínas, 35.7 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de massa?
150 g de massa: 557 kcal, 19.6 g de proteínas, 107.2 g de carboidratos e 2.3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168927 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras