Saiba o que tem no seu prato
massa
Calorias e informação nutricional
cozida, não enriquecida, sem sal adicionado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 158 kcal —
- Proteínas 5,8 g 12%
- Carboidratos 29 g 11%
- Gorduras 0,9 g 1%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 1,8 g 6%
- Açúcares 0,6 g —
- Sódio 1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,06 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacina (B3) 0,4 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6,4 mg 1%
Minerais
- Cálcio 7 mg 1%
- Ferro 0,5 mg 3%
- Magnésio 18 mg 4%
- Fósforo 58 mg 5%
- Potássio 44 mg 1%
- Zinco 0,51 mg 5%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Manganês 0,32 mg 14%
- Selênio 26,4 µg 48%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 5,8 g | 29 g | 0,9 g |
| 1 porção | 124 g | 196 | 7,2 g | 36 g | 1,2 g |
| 2 porções | 248 g | 392 | 14 g | 72 g | 2,3 g |
| ½ porção | 62 g | 98 | 3,6 g | 18 g | 0,6 g |
| 3 porções | 372 g | 588 | 22 g | 108 g | 3,5 g |
| 4 porções | 496 g | 784 | 29 g | 144 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2,9 g | 15 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 8,7 g | 44 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 12 g | 58 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 15 g | 73 g | 2,3 g |
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Perguntas sobre massa
Quantas calorias há em 100 g de massa?
100 g de massa: 158 kcal, 5,8 g de proteínas, 29 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (124 g) de massa?
1 porção (124 g) de massa: 196 kcal, 7,2 g de proteínas, 36 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (248 g) de massa?
2 porções (248 g) de massa: 392 kcal, 14 g de proteínas, 72 g de carboidratos e 2,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (62 g) de massa?
½ porção (62 g) de massa: 98 kcal, 3,6 g de proteínas, 18 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (372 g) de massa?
3 porções (372 g) de massa: 588 kcal, 22 g de proteínas, 108 g de carboidratos e 3,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (496 g) de massa?
4 porções (496 g) de massa: 784 kcal, 29 g de proteínas, 144 g de carboidratos e 4,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de massa?
50 g de massa: 79 kcal, 2,9 g de proteínas, 15 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de massa?
150 g de massa: 237 kcal, 8,7 g de proteínas, 44 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168928 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
