Saiba o que tem no seu prato
Arroz integral
Calorias e informação nutricional
cozido, sem adição de sal
187
caloriaskcal por 100 g
Proteína3,9 g
Carbos38 g
Gordura1,8 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 187 kcal —
- Proteínas 3,9 g 8%
- Carboidratos 38 g 14%
- Gorduras 1,8 g 2%
- Gorduras saturadas 0,4 g 2%
- Fibras 2,1 g 8%
- Açúcares 0,1 g —
- Sódio 14 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1,3 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Niacina (B3) 0,57 mg 4%
- Ácido pantotênico (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamina B12 0,09 µg 4%
Minerais
- Cálcio 28,6 mg 2%
- Ferro 0,44 mg 2%
- Magnésio 57,8 mg 14%
- Fósforo 138 mg 11%
- Potássio 70,5 mg 2%
- Zinco 0,9 mg 8%
- Cobre 0,12 mg 13%
- Manganês 1,3 mg 57%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 3,9 g | 38 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 1,9 g | 19 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 5,8 g | 56 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 7,7 g | 75 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 9,7 g | 94 g | 4,5 g |
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Perguntas sobre arroz integral
Quantas calorias há em 100 g de arroz integral?
100 g de arroz integral: 187 kcal, 3,9 g de proteínas, 38 g de carboidratos e 1,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de arroz integral?
50 g de arroz integral: 94 kcal, 1,9 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de arroz integral?
150 g de arroz integral: 281 kcal, 5,8 g de proteínas, 56 g de carboidratos e 2,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de arroz integral?
200 g de arroz integral: 374 kcal, 7,7 g de proteínas, 75 g de carboidratos e 3,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de arroz integral?
250 g de arroz integral: 468 kcal, 9,7 g de proteínas, 94 g de carboidratos e 4,5 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 9103 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
