Saiba o que tem no seu prato
Farinha de aveia
Calorias e informação nutricional
parcialmente sem farelo
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 404 kcal —
- Proteínas 15 g 29%
- Carboidratos 59 g 22%
- Gorduras 9,1 g 12%
- Gorduras saturadas 1,6 g 8%
- Fibras 6,5 g 23%
- Açúcares 0,8 g —
- Sódio 19 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,7 mg 5%
- Vitamina K 3,2 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,69 mg 58%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 1,5 mg 9%
- Ácido pantotênico (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamina B6 0,13 mg 7%
- Folato (B9) 32 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 29,9 mg 5%
Minerais
- Cálcio 55 mg 4%
- Ferro 4 mg 22%
- Magnésio 144 mg 34%
- Fósforo 452 mg 36%
- Potássio 371 mg 8%
- Zinco 3,2 mg 29%
- Cobre 0,44 mg 49%
- Manganês 4 mg 175%
- Selênio 34 µg 62%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 404 | 15 g | 59 g | 9,1 g |
| 1 porção | 104 g | 420 | 15 g | 62 g | 9,5 g |
| 2 porções | 208 g | 840 | 31 g | 123 g | 19 g |
| ½ porção | 52 g | 210 | 7,6 g | 31 g | 4,7 g |
| 3 porções | 312 g | 1260 | 46 g | 185 g | 29 g |
| 4 porções | 416 g | 1681 | 61 g | 246 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 7,3 g | 30 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 606 | 22 g | 89 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 808 | 29 g | 118 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 1010 | 37 g | 148 g | 23 g |
Perguntas sobre farinha de aveia
Quantas calorias há em 100 g de farinha de aveia?
100 g de farinha de aveia: 404 kcal, 15 g de proteínas, 59 g de carboidratos e 9,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (104 g) de farinha de aveia?
1 porção (104 g) de farinha de aveia: 420 kcal, 15 g de proteínas, 62 g de carboidratos e 9,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (208 g) de farinha de aveia?
2 porções (208 g) de farinha de aveia: 840 kcal, 31 g de proteínas, 123 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (52 g) de farinha de aveia?
½ porção (52 g) de farinha de aveia: 210 kcal, 7,6 g de proteínas, 31 g de carboidratos e 4,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (312 g) de farinha de aveia?
3 porções (312 g) de farinha de aveia: 1260 kcal, 46 g de proteínas, 185 g de carboidratos e 29 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (416 g) de farinha de aveia?
4 porções (416 g) de farinha de aveia: 1681 kcal, 61 g de proteínas, 246 g de carboidratos e 38 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de farinha de aveia?
50 g de farinha de aveia: 202 kcal, 7,3 g de proteínas, 30 g de carboidratos e 4,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de farinha de aveia?
150 g de farinha de aveia: 606 kcal, 22 g de proteínas, 89 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169741 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras