Saiba o que tem no seu prato
Farelo de aveia
Calorias e informação nutricional
cozido
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 40 kcal —
- Proteínas 3.2 g 6%
- Carboidratos 8.8 g 3%
- Gorduras 0.9 g 1%
- Gorduras saturadas 0.2 g 1%
- Fibras 2.6 g 9%
- Sódio 1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 3%
- Niacina (B3) 0.14 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0.22 mg 4%
- Vitamina B6 0.03 mg 1%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 10 mg 1%
- Ferro 0.88 mg 5%
- Magnésio 40 mg 10%
- Fósforo 119 mg 10%
- Potássio 92 mg 2%
- Zinco 0.53 mg 5%
- Cobre 0.07 mg 7%
- Manganês 0.96 mg 42%
- Selênio 7.7 µg 14%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 3.2 g | 8.8 g | 0.9 g |
| 1 porção | 219 g | 88 | 7 g | 19.4 g | 1.9 g |
| 2 porções | 438 g | 175 | 14.1 g | 38.7 g | 3.8 g |
| ½ porção | 109.5 g | 44 | 3.5 g | 9.7 g | 0.9 g |
| 3 porções | 657 g | 263 | 21.1 g | 58.1 g | 5.7 g |
| 4 porções | 876 g | 350 | 28.1 g | 77.4 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1.6 g | 4.4 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 4.8 g | 13.3 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 6.4 g | 17.7 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 8 g | 22.1 g | 2.2 g |
Perguntas sobre farelo de aveia
Quantas calorias há em 100 g de farelo de aveia?
100 g de farelo de aveia: 40 kcal, 3.2 g de proteínas, 8.8 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (219 g) de farelo de aveia?
1 porção (219 g) de farelo de aveia: 88 kcal, 7 g de proteínas, 19.4 g de carboidratos e 1.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (438 g) de farelo de aveia?
2 porções (438 g) de farelo de aveia: 175 kcal, 14.1 g de proteínas, 38.7 g de carboidratos e 3.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (109.5 g) de farelo de aveia?
½ porção (109.5 g) de farelo de aveia: 44 kcal, 3.5 g de proteínas, 9.7 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (657 g) de farelo de aveia?
3 porções (657 g) de farelo de aveia: 263 kcal, 21.1 g de proteínas, 58.1 g de carboidratos e 5.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (876 g) de farelo de aveia?
4 porções (876 g) de farelo de aveia: 350 kcal, 28.1 g de proteínas, 77.4 g de carboidratos e 7.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de farelo de aveia?
50 g de farelo de aveia: 20 kcal, 1.6 g de proteínas, 4.4 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de farelo de aveia?
150 g de farelo de aveia: 60 kcal, 4.8 g de proteínas, 13.3 g de carboidratos e 1.3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168873 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras