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Couve-flor
Calorias e informação nutricional
floretes, congelada, cozida, escorrida, sem sal adicionado
22
caloriaskcal por 100 g
Proteína1,5 g
Carbos1,9 g
Gordura0,4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 22 kcal —
- Proteínas 1,5 g 3%
- Carboidratos 1,9 g 1%
- Gorduras 0,4 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 2,3 g 8%
- Açúcares 1,7 g —
- Sódio 14 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 15,1 mg 17%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,49 mg 3%
- Vitamina B6 0,22 mg 13%
- Folato (B9) 49 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 20 mg 2%
- Ferro 0,3 mg 2%
- Fósforo 32 mg 3%
- Potássio 158 mg 3%
- Zinco 0,21 mg 2%
- Selênio 0,52 µg 1%
- Iodo 0,31 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1,5 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,8 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 2,3 g | 2,9 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 3 g | 3,9 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 3,8 g | 4,8 g | 1 g |
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Perguntas sobre couve-flor
Quantas calorias há em 100 g de couve-flor?
100 g de couve-flor: 22 kcal, 1,5 g de proteínas, 1,9 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de couve-flor?
50 g de couve-flor: 11 kcal, 0,8 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de couve-flor?
150 g de couve-flor: 33 kcal, 2,3 g de proteínas, 2,9 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de couve-flor?
200 g de couve-flor: 44 kcal, 3 g de proteínas, 3,9 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de couve-flor?
250 g de couve-flor: 55 kcal, 3,8 g de proteínas, 4,8 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) X1217 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
