Saiba o que tem no seu prato

Coco

Calorias e informação nutricional

raw

390
caloriaskcal por 100 g
Proteína4.7 g
Carbos3.7 g
Gordura36.5 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 390 kcal —
  • Proteínas 4.7 g 9%
  • Carboidratos 3.7 g 1%
  • Gorduras 36.5 g 47%
  • Gorduras saturadas 31.9 g 159%
  • Fibras 14 g 50%
  • Açúcares 3.7 g —
  • Sódio 21 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 2 mg 2%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.15 mg 1%
  • Vitamina K 0.2 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
  • Riboflavina (B2) 0.01 mg 1%
  • Niacina (B3) 0.6 mg 4%
  • Ácido pantotênico (B5) 0.2 mg 4%
  • Vitamina B6 0.06 mg 4%
  • Biotina (B7) 0.5 µg 2%
  • Folato (B9) 24 µg 6%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 12.1 mg 2%

Minerais

  • Cálcio 10.8 mg 1%
  • Ferro 1.8 mg 10%
  • Magnésio 43 mg 10%
  • Fósforo 117 mg 9%
  • Potássio 331 mg 7%
  • Zinco 0.5 mg 5%
  • Cobre 0.32 mg 36%
  • Manganês 0.04 mg 2%
  • Selênio 2 µg 4%
  • Iodo 0.3 µg 0%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g3904.7 g3.7 g36.5 g
50 g50 g1952.4 g1.9 g18.3 g
150 g150 g5867.1 g5.6 g54.8 g
200 g200 g7819.4 g7.4 g73.1 g
250 g250 g97611.8 g9.3 g91.3 g

Perguntas sobre coco

Quantas calorias há em 100 g de coco?

100 g de coco: 390 kcal, 4.7 g de proteínas, 3.7 g de carboidratos e 36.5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de coco?

50 g de coco: 195 kcal, 2.4 g de proteínas, 1.9 g de carboidratos e 18.3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de coco?

150 g de coco: 586 kcal, 7.1 g de proteínas, 5.6 g de carboidratos e 54.8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de coco?

200 g de coco: 781 kcal, 9.4 g de proteínas, 7.4 g de carboidratos e 73.1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de coco?

250 g de coco: 976 kcal, 11.8 g de proteínas, 9.3 g de carboidratos e 91.3 g de gorduras.

Fonte: Frida (Denmark) 88 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras