Saiba o que tem no seu prato
Coco
Calorias e informação nutricional
apenas a polpa, fresco
351
caloriaskcal por 100 g
Proteína3,2 g
Carbos3,7 g
Gordura36 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 351 kcal —
- Proteínas 3,2 g 6%
- Carboidratos 3,7 g 1%
- Gorduras 36 g 46%
- Gorduras saturadas 31 g 157%
- Fibras 7,3 g 26%
- Açúcares 3,7 g —
- Sódio 17 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 3 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,73 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,01 mg 1%
- Niacina (B3) 0,5 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folato (B9) 26 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 13 mg 1%
- Ferro 2,1 mg 12%
- Magnésio 41 mg 10%
- Fósforo 94 mg 8%
- Potássio 370 mg 8%
- Zinco 0,5 mg 5%
- Cobre 0,32 mg 36%
- Manganês 1 mg 43%
- Selênio 1 µg 2%
- Iodo 1 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 3,2 g | 3,7 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 1,6 g | 1,9 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 4,8 g | 5,6 g | 54 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 6,4 g | 7,4 g | 72 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 8 g | 9,3 g | 90 g |
Alimentos parecidos
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Perguntas sobre coco
Quantas calorias há em 100 g de coco?
100 g de coco: 351 kcal, 3,2 g de proteínas, 3,7 g de carboidratos e 36 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de coco?
50 g de coco: 176 kcal, 1,6 g de proteínas, 1,9 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de coco?
150 g de coco: 527 kcal, 4,8 g de proteínas, 5,6 g de carboidratos e 54 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de coco?
200 g de coco: 702 kcal, 6,4 g de proteínas, 7,4 g de carboidratos e 72 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de coco?
250 g de coco: 878 kcal, 8 g de proteínas, 9,3 g de carboidratos e 90 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 14-816 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
