Saiba o que tem no seu prato
Coco ralado
Calorias e informação nutricional
fruto maduro, polpa branca, fresco
370
caloriaskcal por 100 g
Proteína4,5 g
Carbos3,4 g
Gordura37 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 370 kcal —
- Proteínas 4,5 g 9%
- Carboidratos 3,4 g 1%
- Gorduras 37 g 47%
- Gorduras saturadas 35 g 174%
- Fibras 7,6 g 27%
- Açúcares 3,4 g —
- Sódio 14 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacina (B3) 1 mg 6%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folato (B9) 21 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 6 mg 0%
- Ferro 1,5 mg 8%
- Fósforo 95 mg 8%
- Potássio 290 mg 6%
- Zinco 0,63 mg 6%
- Selênio 0,8 µg 1%
- Iodo 0 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 4,5 g | 3,4 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 2,2 g | 1,7 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 6,7 g | 5,1 g | 55 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 8,9 g | 6,8 g | 73 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 11 g | 8,5 g | 92 g |
Alimentos parecidos
- Coco ralado desidratadoadoçada501 kcal / 100 g
- Coco ralado seco676 kcal / 100 g
- Coco ralado seco sem açúcar674 kcal / 100 g
- Coco seco ralado674 kcal / 100 g
- Lascas de cocosecos653 kcal / 100 g
- Polpa de cococrua354 kcal / 100 g
- Coco fresco358 kcal / 100 g
- Carne de cocoseca (dessecada), adoçada, ralada501 kcal / 100 g
- Flocos de coco desidratadoadoçada, embalada456 kcal / 100 g
- Creme de cocolíquido de polpa ralada, cru330 kcal / 100 g
Perguntas sobre coco ralado
Quantas calorias há em 100 g de coco ralado?
100 g de coco ralado: 370 kcal, 4,5 g de proteínas, 3,4 g de carboidratos e 37 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de coco ralado?
50 g de coco ralado: 185 kcal, 2,2 g de proteínas, 1,7 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de coco ralado?
150 g de coco ralado: 555 kcal, 6,7 g de proteínas, 5,1 g de carboidratos e 55 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de coco ralado?
200 g de coco ralado: 740 kcal, 8,9 g de proteínas, 6,8 g de carboidratos e 73 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de coco ralado?
250 g de coco ralado: 925 kcal, 11 g de proteínas, 8,5 g de carboidratos e 92 g de gorduras.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) Q1054 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
