Saiba o que tem no seu prato
Leite de coco
Calorias e informação nutricional
cru, líquido extraído da polpa de coco ralada e água
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 230 kcal —
- Proteínas 2.3 g 5%
- Carboidratos 3.3 g 1%
- Gorduras 23.8 g 31%
- Gorduras saturadas 21.1 g 106%
- Fibras 2.2 g 8%
- Açúcares 3.3 g —
- Sódio 15 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 2.8 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.15 mg 1%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0 mg 0%
- Niacina (B3) 0.76 mg 5%
- Ácido pantotênico (B5) 0.18 mg 4%
- Vitamina B6 0.03 mg 2%
- Folato (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 8.5 mg 2%
Minerais
- Cálcio 16 mg 1%
- Ferro 1.6 mg 9%
- Magnésio 37 mg 9%
- Fósforo 100 mg 8%
- Potássio 263 mg 6%
- Zinco 0.67 mg 6%
- Cobre 0.27 mg 30%
- Manganês 0.92 mg 40%
- Selênio 6.2 µg 11%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 2.3 g | 3.3 g | 23.8 g |
| 1 porção | 240 g | 552 | 5.5 g | 8 g | 57.2 g |
| 2 porções | 480 g | 1104 | 11 g | 16 g | 114.4 g |
| ½ porção | 120 g | 276 | 2.7 g | 4 g | 28.6 g |
| 3 porções | 720 g | 1656 | 16.5 g | 24 g | 171.6 g |
| 4 porções | 960 g | 2208 | 22 g | 32.1 g | 228.9 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 1.1 g | 1.7 g | 11.9 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 3.4 g | 5 g | 35.8 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 4.6 g | 6.7 g | 47.7 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 5.7 g | 8.4 g | 59.6 g |
Perguntas sobre leite de coco
Quantas calorias há em 100 g de leite de coco?
100 g de leite de coco: 230 kcal, 2.3 g de proteínas, 3.3 g de carboidratos e 23.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (240 g) de leite de coco?
1 porção (240 g) de leite de coco: 552 kcal, 5.5 g de proteínas, 8 g de carboidratos e 57.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (480 g) de leite de coco?
2 porções (480 g) de leite de coco: 1104 kcal, 11 g de proteínas, 16 g de carboidratos e 114.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (120 g) de leite de coco?
½ porção (120 g) de leite de coco: 276 kcal, 2.7 g de proteínas, 4 g de carboidratos e 28.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (720 g) de leite de coco?
3 porções (720 g) de leite de coco: 1656 kcal, 16.5 g de proteínas, 24 g de carboidratos e 171.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (960 g) de leite de coco?
4 porções (960 g) de leite de coco: 2208 kcal, 22 g de proteínas, 32.1 g de carboidratos e 228.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de leite de coco?
50 g de leite de coco: 115 kcal, 1.1 g de proteínas, 1.7 g de carboidratos e 11.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de leite de coco?
150 g de leite de coco: 345 kcal, 3.4 g de proteínas, 5 g de carboidratos e 35.8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170172 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras