Saiba o que tem no seu prato
Creme de coco
Calorias e informação nutricional
cru, líquido extraído da polpa ralada
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 330 kcal —
- Proteínas 3.6 g 7%
- Carboidratos 4.5 g 2%
- Gorduras 34.7 g 44%
- Gorduras saturadas 30.8 g 154%
- Fibras 2.2 g 8%
- Sódio 4 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 2.8 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0 mg 0%
- Niacina (B3) 0.89 mg 6%
- Ácido pantotênico (B5) 0.26 mg 5%
- Vitamina B6 0.05 mg 3%
- Folato (B9) 23 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 11 mg 1%
- Ferro 2.3 mg 13%
- Magnésio 28 mg 7%
- Fósforo 122 mg 10%
- Potássio 325 mg 7%
- Zinco 0.96 mg 9%
- Cobre 0.38 mg 42%
- Manganês 1.3 mg 57%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 3.6 g | 4.5 g | 34.7 g |
| 1 porção | 15 g | 50 | 0.5 g | 0.7 g | 5.2 g |
| 2 porções | 30 g | 99 | 1.1 g | 1.3 g | 10.4 g |
| ½ porção | 7.5 g | 25 | 0.3 g | 0.3 g | 2.6 g |
| 3 porções | 45 g | 149 | 1.6 g | 2 g | 15.6 g |
| 4 porções | 60 g | 198 | 2.2 g | 2.7 g | 20.8 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 1.8 g | 2.2 g | 17.3 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 5.4 g | 6.7 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 7.3 g | 8.9 g | 69.4 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 9.1 g | 11.1 g | 86.7 g |
Perguntas sobre creme de coco
Quantas calorias há em 100 g de creme de coco?
100 g de creme de coco: 330 kcal, 3.6 g de proteínas, 4.5 g de carboidratos e 34.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (15 g) de creme de coco?
1 porção (15 g) de creme de coco: 50 kcal, 0.5 g de proteínas, 0.7 g de carboidratos e 5.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (30 g) de creme de coco?
2 porções (30 g) de creme de coco: 99 kcal, 1.1 g de proteínas, 1.3 g de carboidratos e 10.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (7.5 g) de creme de coco?
½ porção (7.5 g) de creme de coco: 25 kcal, 0.3 g de proteínas, 0.3 g de carboidratos e 2.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (45 g) de creme de coco?
3 porções (45 g) de creme de coco: 149 kcal, 1.6 g de proteínas, 2 g de carboidratos e 15.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (60 g) de creme de coco?
4 porções (60 g) de creme de coco: 198 kcal, 2.2 g de proteínas, 2.7 g de carboidratos e 20.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de creme de coco?
50 g de creme de coco: 165 kcal, 1.8 g de proteínas, 2.2 g de carboidratos e 17.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de creme de coco?
150 g de creme de coco: 495 kcal, 5.4 g de proteínas, 6.7 g de carboidratos e 52 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170580 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras