Saiba o que tem no seu prato
Coco
Calorias e informação nutricional
desidratado
604
caloriaskcal por 100 g
Proteína5.6 g
Carbos6.4 g
Gordura62 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 604 kcal —
- Proteínas 5.6 g 11%
- Carboidratos 6.4 g 2%
- Gorduras 62 g 79%
- Gorduras saturadas 53.4 g 267%
- Fibras 15.3 g 55%
- Açúcares 6.4 g —
- Sódio 28 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.3 mg 8%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 0.9 mg 6%
- Ácido pantotênico (B5) 0.5 mg 10%
- Vitamina B6 0.09 mg 5%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 23 mg 2%
- Ferro 3.6 mg 20%
- Magnésio 90 mg 21%
- Fósforo 160 mg 13%
- Potássio 660 mg 14%
- Zinco 0.9 mg 8%
- Cobre 0.55 mg 61%
- Manganês 1.8 mg 78%
- Selênio 12 µg 22%
- Iodo 3 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 604 | 5.6 g | 6.4 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 302 | 2.8 g | 3.2 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 906 | 8.4 g | 9.6 g | 93 g |
| 200 g | 200 g | 1208 | 11.2 g | 12.8 g | 124 g |
| 250 g | 250 g | 1510 | 14 g | 16 g | 155 g |
Perguntas sobre coco
Quantas calorias há em 100 g de coco?
100 g de coco: 604 kcal, 5.6 g de proteínas, 6.4 g de carboidratos e 62 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de coco?
50 g de coco: 302 kcal, 2.8 g de proteínas, 3.2 g de carboidratos e 31 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de coco?
150 g de coco: 906 kcal, 8.4 g de proteínas, 9.6 g de carboidratos e 93 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de coco?
200 g de coco: 1208 kcal, 11.2 g de proteínas, 12.8 g de carboidratos e 124 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de coco?
250 g de coco: 1510 kcal, 14 g de proteínas, 16 g de carboidratos e 155 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 14-873 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras