Saiba o que tem no seu prato
Bife T-bone
Calorias e informação nutricional
com osso, apenas carne magra, gordura aparada a 1/8", todos os graus, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 212 kcal —
- Proteínas 28 g 56%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 10 g 13%
- Gorduras saturadas 4,2 g 21%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 67 mg 3%
- Colesterol 82 mg 27%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,23 mg 2%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 20%
- Niacina (B3) 6,1 mg 38%
- Ácido pantotênico (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamina B6 0,76 mg 45%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 2 µg 82%
- Colina 63,2 mg 11%
Minerais
- Cálcio 18 mg 1%
- Ferro 3,6 mg 20%
- Magnésio 21 mg 5%
- Fósforo 219 mg 18%
- Potássio 290 mg 6%
- Zinco 4,6 mg 42%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganês 0 mg 0%
- Selênio 29,3 µg 53%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 1 porção | 85 g | 180 | 24 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 porções | 170 g | 360 | 47 g | 0 g | 18 g |
| ½ porção | 42,5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 porções | 255 g | 541 | 71 g | 0 g | 26 g |
| 4 porções | 340 g | 721 | 95 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 56 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 70 g | 0 g | 26 g |
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Perguntas sobre bife T-bone
Quantas calorias há em 100 g de bife T-bone?
100 g de bife T-bone: 212 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de bife T-bone?
1 porção (85 g) de bife T-bone: 180 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de bife T-bone?
2 porções (170 g) de bife T-bone: 360 kcal, 47 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de bife T-bone?
½ porção (42,5 g) de bife T-bone: 90 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de bife T-bone?
3 porções (255 g) de bife T-bone: 541 kcal, 71 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 26 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de bife T-bone?
4 porções (340 g) de bife T-bone: 721 kcal, 95 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 35 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife T-bone?
50 g de bife T-bone: 106 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife T-bone?
150 g de bife T-bone: 318 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168643 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
