Saiba o que tem no seu prato
Bife de contrafilé
Calorias e informação nutricional
sem osso, com aba, carne magra e gordura, aparada com 1/8" de gordura, choice, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 205 kcal —
- Proteínas 21 g 42%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 13 g 17%
- Gorduras saturadas 5,7 g 28%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 44 mg 2%
- Colesterol 61 mg 20%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,23 mg 2%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 6,3 mg 39%
- Ácido pantotênico (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamina B6 0,54 mg 32%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 1,6 µg 68%
- Colina 53,3 mg 10%
Minerais
- Cálcio 16 mg 1%
- Ferro 1,9 mg 10%
- Magnésio 10 mg 2%
- Fósforo 187 mg 15%
- Potássio 253 mg 5%
- Zinco 3,4 mg 30%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganês 0 mg 0%
- Selênio 19 µg 35%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 1 porção | 113 g | 232 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 2 porções | 226 g | 463 | 48 g | 0 g | 30 g |
| ½ porção | 56,5 g | 116 | 12 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 porções | 339 g | 695 | 72 g | 0 g | 45 g |
| 4 porções | 452 g | 927 | 96 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 11 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 32 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 42 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 53 g | 0 g | 33 g |
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Perguntas sobre bife de contrafilé
Quantas calorias há em 100 g de bife de contrafilé?
100 g de bife de contrafilé: 205 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de bife de contrafilé?
1 porção (113 g) de bife de contrafilé: 232 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de bife de contrafilé?
2 porções (226 g) de bife de contrafilé: 463 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 30 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de bife de contrafilé?
½ porção (56,5 g) de bife de contrafilé: 116 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de bife de contrafilé?
3 porções (339 g) de bife de contrafilé: 695 kcal, 72 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 45 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de bife de contrafilé?
4 porções (452 g) de bife de contrafilé: 927 kcal, 96 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 60 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de contrafilé?
50 g de bife de contrafilé: 103 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de contrafilé?
150 g de bife de contrafilé: 308 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173072 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
