Saiba o que tem no seu prato
bife de contrafilé
Calorias e informação nutricional
carne magra e gordura separáveis, aparado com 1/8" de gordura, choice, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 278 kcal —
- Proteínas 26 g 52%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 18 g 24%
- Gorduras saturadas 7,3 g 36%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 52 mg 2%
- Colesterol 97 mg 32%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 0,48 mg 3%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 7,1 mg 44%
- Ácido pantotênico (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamina B6 0,52 mg 31%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 1,7 µg 72%
- Colina 99,6 mg 18%
Minerais
- Cálcio 17 mg 1%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Magnésio 21 mg 5%
- Fósforo 195 mg 16%
- Potássio 316 mg 7%
- Zinco 4,7 mg 42%
- Cobre 0,09 mg 9%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 28,1 µg 51%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 26 g | 0 g | 19 g |
| 1 porção | 85 g | 236 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 2 porções | 170 g | 473 | 45 g | 0 g | 31 g |
| ½ porção | 42,5 g | 118 | 11 g | 0 g | 7,8 g |
| 3 porções | 255 g | 709 | 67 g | 0 g | 47 g |
| 4 porções | 340 g | 945 | 89 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 13 g | 0 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 39 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 52 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 65 g | 0 g | 46 g |
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Perguntas sobre bife de contrafilé
Quantas calorias há em 100 g de bife de contrafilé?
100 g de bife de contrafilé: 278 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de bife de contrafilé?
1 porção (85 g) de bife de contrafilé: 236 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de bife de contrafilé?
2 porções (170 g) de bife de contrafilé: 473 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 31 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de bife de contrafilé?
½ porção (42,5 g) de bife de contrafilé: 118 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de bife de contrafilé?
3 porções (255 g) de bife de contrafilé: 709 kcal, 67 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 47 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de bife de contrafilé?
4 porções (340 g) de bife de contrafilé: 945 kcal, 89 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 63 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de contrafilé?
50 g de bife de contrafilé: 139 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de contrafilé?
150 g de bife de contrafilé: 417 kcal, 39 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 28 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168718 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
