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Bife de contrafilé
Calorias e informação nutricional
Carne bovina, lombo, bife de contrafilé, sem osso, com aba, apenas carne magra, aparada com 1/8" de gordura, select, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 135 kcal —
- Proteínas 23 g 47%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 4,7 g 6%
- Gorduras saturadas 2,1 g 10%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 47 mg 2%
- Colesterol 62 mg 21%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 6,4 mg 40%
- Ácido pantotênico (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamina B6 0,56 mg 33%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 1,9 µg 78%
- Colina 61,3 mg 11%
Minerais
- Cálcio 14 mg 1%
- Ferro 1,7 mg 10%
- Magnésio 12 mg 3%
- Fósforo 210 mg 17%
- Potássio 288 mg 6%
- Zinco 3,6 mg 33%
- Cobre 0,05 mg 5%
- Manganês 0 mg 0%
- Selênio 22 µg 40%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 23 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 porção | 113 g | 153 | 26 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 porções | 226 g | 305 | 53 g | 0 g | 11 g |
| ½ porção | 56,5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porções | 339 g | 458 | 79 g | 0 g | 16 g |
| 4 porções | 452 g | 610 | 105 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 35 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 47 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 58 g | 0 g | 12 g |
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Perguntas sobre bife de contrafilé
Quantas calorias há em 100 g de bife de contrafilé?
100 g de bife de contrafilé: 135 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de bife de contrafilé?
1 porção (113 g) de bife de contrafilé: 153 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de bife de contrafilé?
2 porções (226 g) de bife de contrafilé: 305 kcal, 53 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de bife de contrafilé?
½ porção (56,5 g) de bife de contrafilé: 76 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de bife de contrafilé?
3 porções (339 g) de bife de contrafilé: 458 kcal, 79 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de bife de contrafilé?
4 porções (452 g) de bife de contrafilé: 610 kcal, 105 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de contrafilé?
50 g de bife de contrafilé: 68 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de contrafilé?
150 g de bife de contrafilé: 203 kcal, 35 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174009 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
