Saiba o que tem no seu prato
Contrafilé
Calorias e informação nutricional
Carne bovina, lombo, contrafilé, carne magra e gordura, aparada com 1/8" de gordura, choice, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 237 kcal —
- Proteínas 19.3 g 39%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 17.1 g 22%
- Gorduras saturadas 6.9 g 35%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 54 mg 2%
- Colesterol 82 mg 27%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 4 mg 25%
- Ácido pantotênico (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamina B6 0.4 mg 24%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 2.8 µg 116%
- Colina 86.1 mg 16%
Minerais
- Cálcio 6 mg 0%
- Ferro 1.6 mg 9%
- Magnésio 19 mg 5%
- Fósforo 166 mg 13%
- Potássio 302 mg 6%
- Zinco 3.2 mg 29%
- Cobre 0.07 mg 8%
- Manganês 0.01 mg 1%
- Selênio 16.6 µg 30%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 19.3 g | 0 g | 17.1 g |
| 1 porção | 113 g | 268 | 21.8 g | 0 g | 19.3 g |
| 2 porções | 226 g | 536 | 43.7 g | 0 g | 38.6 g |
| ½ porção | 56.5 g | 134 | 10.9 g | 0 g | 9.7 g |
| 3 porções | 339 g | 803 | 65.5 g | 0 g | 58 g |
| 4 porções | 452 g | 1071 | 87.3 g | 0 g | 77.3 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 9.7 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 29 g | 0 g | 25.7 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 38.6 g | 0 g | 34.2 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 48.3 g | 0 g | 42.8 g |
Perguntas sobre contrafilé
Quantas calorias há em 100 g de contrafilé?
100 g de contrafilé: 237 kcal, 19.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de contrafilé?
1 porção (113 g) de contrafilé: 268 kcal, 21.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de contrafilé?
2 porções (226 g) de contrafilé: 536 kcal, 43.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 38.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56.5 g) de contrafilé?
½ porção (56.5 g) de contrafilé: 134 kcal, 10.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de contrafilé?
3 porções (339 g) de contrafilé: 803 kcal, 65.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 58 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de contrafilé?
4 porções (452 g) de contrafilé: 1071 kcal, 87.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 77.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de contrafilé?
50 g de contrafilé: 119 kcal, 9.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de contrafilé?
150 g de contrafilé: 356 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 25.7 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169540 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras