Saiba o que tem no seu prato
Contrafilé
Calorias e informação nutricional
Carne bovina, lombo, contrafilé, carne magra e gordura, aparada com 1/8" de gordura, todas as qualidades, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 264 kcal —
- Proteínas 26.4 g 53%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 16.8 g 22%
- Gorduras saturadas 6.6 g 33%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 54 mg 2%
- Colesterol 88 mg 29%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.3 µg 2%
- Vitamina E 0.46 mg 3%
- Vitamina K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
- Niacina (B3) 7 mg 44%
- Ácido pantotênico (B5) 0.52 mg 10%
- Vitamina B6 0.55 mg 33%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 1.6 µg 65%
- Colina 101 mg 18%
Minerais
- Cálcio 19 mg 1%
- Ferro 1.7 mg 9%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 204 mg 16%
- Potássio 328 mg 7%
- Zinco 4.8 mg 43%
- Cobre 0.08 mg 9%
- Manganês 0.01 mg 0%
- Selênio 28.5 µg 52%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 26.4 g | 0 g | 16.8 g |
| 1 porção | 85 g | 224 | 22.5 g | 0 g | 14.3 g |
| 2 porções | 170 g | 449 | 44.9 g | 0 g | 28.5 g |
| ½ porção | 42.5 g | 112 | 11.2 g | 0 g | 7.1 g |
| 3 porções | 255 g | 673 | 67.4 g | 0 g | 42.8 g |
| 4 porções | 340 g | 898 | 89.9 g | 0 g | 57.1 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 13.2 g | 0 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 39.7 g | 0 g | 25.2 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 52.9 g | 0 g | 33.6 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 66.1 g | 0 g | 42 g |
Perguntas sobre contrafilé
Quantas calorias há em 100 g de contrafilé?
100 g de contrafilé: 264 kcal, 26.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de contrafilé?
1 porção (85 g) de contrafilé: 224 kcal, 22.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de contrafilé?
2 porções (170 g) de contrafilé: 449 kcal, 44.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 28.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de contrafilé?
½ porção (42.5 g) de contrafilé: 112 kcal, 11.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de contrafilé?
3 porções (255 g) de contrafilé: 673 kcal, 67.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 42.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de contrafilé?
4 porções (340 g) de contrafilé: 898 kcal, 89.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 57.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de contrafilé?
50 g de contrafilé: 132 kcal, 13.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de contrafilé?
150 g de contrafilé: 396 kcal, 39.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 25.2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169539 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras