Saiba o que tem no seu prato
Contrafilé
Calorias e informação nutricional
Carne bovina, lombo, contrafilé, carne magra e gordura, aparada com 1/8" de gordura, todas as qualidades, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 264 kcal —
- Proteínas 26 g 53%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 17 g 22%
- Gorduras saturadas 6,6 g 33%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 54 mg 2%
- Colesterol 88 mg 29%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 0,46 mg 3%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 7 mg 44%
- Ácido pantotênico (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamina B6 0,55 mg 33%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 1,6 µg 65%
- Colina 101 mg 18%
Minerais
- Cálcio 19 mg 1%
- Ferro 1,7 mg 9%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 204 mg 16%
- Potássio 328 mg 7%
- Zinco 4,8 mg 43%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 28,5 µg 52%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 1 porção | 85 g | 224 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 porções | 170 g | 449 | 45 g | 0 g | 29 g |
| ½ porção | 42,5 g | 112 | 11 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 porções | 255 g | 673 | 67 g | 0 g | 43 g |
| 4 porções | 340 g | 898 | 90 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 13 g | 0 g | 8,4 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 53 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 66 g | 0 g | 42 g |
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Perguntas sobre contrafilé
Quantas calorias há em 100 g de contrafilé?
100 g de contrafilé: 264 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de contrafilé?
1 porção (85 g) de contrafilé: 224 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de contrafilé?
2 porções (170 g) de contrafilé: 449 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 29 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de contrafilé?
½ porção (42,5 g) de contrafilé: 112 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de contrafilé?
3 porções (255 g) de contrafilé: 673 kcal, 67 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 43 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de contrafilé?
4 porções (340 g) de contrafilé: 898 kcal, 90 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 57 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de contrafilé?
50 g de contrafilé: 132 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de contrafilé?
150 g de contrafilé: 396 kcal, 40 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 25 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169539 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
