Saiba o que tem no seu prato

Arenque

Calorias e informação nutricional

defumado

216
caloriaskcal por 100 g
Proteína20 g
Carbos0 g
Gordura15 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 216 kcal —
  • Proteínas 20 g 41%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 15 g 19%
  • Gorduras saturadas 3,1 g 15%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 614 mg 27%
  • Colesterol 58 mg 19%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 15,9 µg 2%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 13,7 µg 68%
  • Vitamina E 1,1 mg 7%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacina (B3) 4,9 mg 30%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,67 mg 13%
  • Vitamina B6 0,31 mg 18%
  • Biotina (B7) 6,8 µg 23%
  • Folato (B9) 10 µg 3%
  • Vitamina B12 13 µg 542%
  • Colina 95 mg 17%

Minerais

  • Cálcio 42,7 mg 3%
  • Ferro 0,9 mg 5%
  • Magnésio 30,5 mg 7%
  • Fósforo 220 mg 18%
  • Potássio 290 mg 6%
  • Zinco 0,87 mg 8%
  • Cobre 0,1 mg 11%
  • Manganês 0,04 mg 2%
  • Selênio 31,5 µg 57%
  • Iodo 25 µg 17%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g21621 g0 g15 g
50 g50 g10810 g0 g7,5 g
150 g150 g32431 g0 g22 g
200 g200 g43241 g0 g30 g
250 g250 g54051 g0 g37 g

Perguntas sobre arenque

Quantas calorias há em 100 g de arenque?

100 g de arenque: 216 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de arenque?

50 g de arenque: 108 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de arenque?

150 g de arenque: 324 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 22 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de arenque?

200 g de arenque: 432 kcal, 41 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 30 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de arenque?

250 g de arenque: 540 kcal, 51 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 37 g de gorduras.

Fonte: Frida (Denmark) 1026 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras