Saiba o que tem no seu prato
abóbora
Calorias e informação nutricional
apenas a polpa, cozida em água sem sal
12
caloriaskcal por 100 g
Proteína0,6 g
Carbos1,9 g
Gordura0,3 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 12 kcal —
- Proteínas 0,6 g 1%
- Carboidratos 1,9 g 1%
- Gorduras 0,3 g 0%
- Gorduras saturadas 0,1 g 1%
- Açúcares 1,8 g —
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 160 µg 18%
- Vitamina C 7 mg 8%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,1 mg 7%
- Vitamina K 2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Niacina (B3) 0,1 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Biotina (B7) 0,4 µg 1%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 23 mg 2%
- Ferro 0,1 mg 1%
- Magnésio 7 mg 2%
- Fósforo 15 mg 1%
- Potássio 84 mg 2%
- Zinco 0,2 mg 2%
- Cobre 0,02 mg 2%
- Manganês 0,1 mg 4%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 0,6 g | 1,9 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,3 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 0,9 g | 2,9 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 1,2 g | 3,8 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 30 | 1,5 g | 4,8 g | 0,8 g |
Alimentos parecidos
- Abóbora acorncru40 kcal / 100 g
- Abóbora de invernotodas as variedades, crua34 kcal / 100 g
- Sementes de abóbora565 kcal / 100 g
- Abóbora cozidacozida, fervida, escorrida, sem sal20 kcal / 100 g
- Abóbora butternutcozida em água sem sal24 kcal / 100 g
- Abobrinhacrua16 kcal / 100 g
- Cenourasvelho, cozido em água sem sal29 kcal / 100 g
- Abobrinha de verãotodas as variedades, cozida, fervida, escorrida, sem sal20 kcal / 100 g
- Cabaçacozido, fervido, escorrido, sem sal15 kcal / 100 g
- Berinjelapolpa e casca, cozida em água sem sal14 kcal / 100 g
Perguntas sobre abóbora
Quantas calorias há em 100 g de abóbora?
100 g de abóbora: 12 kcal, 0,6 g de proteínas, 1,9 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de abóbora?
50 g de abóbora: 6 kcal, 0,3 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de abóbora?
150 g de abóbora: 18 kcal, 0,9 g de proteínas, 2,9 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de abóbora?
200 g de abóbora: 24 kcal, 1,2 g de proteínas, 3,8 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de abóbora?
250 g de abóbora: 30 kcal, 1,5 g de proteínas, 4,8 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 13-549 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
