Sapere cosa c’è nel piatto
zucca
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, cruda
13
caloriekcal per 100 g
Proteine0,7 g
Carb.2,2 g
Grassi0,2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 13 kcal —
- Proteine 0,7 g 1%
- Carboidrati 2,2 g 1%
- Grassi 0,2 g 0%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 1 g 4%
- Zuccheri 1,7 g —
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 75 µg 8%
- Vitamina C 14 mg 16%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Niacina (B3) 0,1 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamina B6 0,02 mg 1%
- Biotina (B7) 0,4 µg 1%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 29 mg 2%
- Ferro 0,4 mg 2%
- Magnesio 10 mg 2%
- Fosforo 19 mg 2%
- Potassio 130 mg 3%
- Zinco 0,2 mg 2%
- Rame 0,02 mg 2%
- Manganese 0,1 mg 4%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 0,7 g | 2,2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,4 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 1,1 g | 3,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 1,4 g | 4,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 1,8 g | 5,5 g | 0,5 g |
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Domande su zucca
Quante calorie ci sono in 100 g di zucca?
100 g di zucca: 13 kcal, 0,7 g di proteine, 2,2 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di zucca?
50 g di zucca: 7 kcal, 0,4 g di proteine, 1,1 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di zucca?
150 g di zucca: 20 kcal, 1,1 g di proteine, 3,3 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di zucca?
200 g di zucca: 26 kcal, 1,4 g di proteine, 4,4 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di zucca?
250 g di zucca: 33 kcal, 1,8 g di proteine, 5,5 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 13-326 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
