Sapere cosa c’è nel piatto
Uovo intero
Calorie e valori nutrizionali
crudo, congelato, pastorizzato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 147 kcal —
- Proteine 12 g 25%
- Carboidrati 1 g 0%
- Grassi 10 g 13%
- Grassi saturi 3,4 g 17%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0,3 g —
- Sodio 128 mg 6%
- Colesterolo 372 mg 124%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 171 µg 19%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 2,6 µg 13%
- Vitamina E 0,72 mg 5%
- Vitamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,52 mg 40%
- Niacina (B3) 0,1 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 1,6 mg 31%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
- Folati (B9) 87 µg 22%
- Vitamina B12 1 µg 42%
- Colina 268 mg 49%
Minerali
- Calcio 62 mg 5%
- Ferro 1,7 mg 10%
- Magnesio 9 mg 2%
- Fosforo 193 mg 15%
- Potassio 135 mg 3%
- Zinco 1,3 mg 12%
- Rame 0,05 mg 6%
- Manganese 0,03 mg 1%
- Selenio 37,2 µg 68%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 12 g | 1 g | 10 g |
| 1 porzione | 28 g | 41 | 3,5 g | 0,3 g | 2,8 g |
| 2 porzioni | 56 g | 82 | 6,9 g | 0,6 g | 5,6 g |
| ½ porzione | 14 g | 21 | 1,7 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 porzioni | 84 g | 123 | 10 g | 0,8 g | 8,4 g |
| 4 porzioni | 112 g | 165 | 14 g | 1,1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6,2 g | 0,5 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 19 g | 1,5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 25 g | 2 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 31 g | 2,5 g | 25 g |
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Domande su uovo intero
Quante calorie ci sono in 100 g di uovo intero?
100 g di uovo intero: 147 kcal, 12 g di proteine, 1 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28 g) di uovo intero?
1 porzione (28 g) di uovo intero: 41 kcal, 3,5 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56 g) di uovo intero?
2 porzioni (56 g) di uovo intero: 82 kcal, 6,9 g di proteine, 0,6 g di carboidrati e 5,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14 g) di uovo intero?
½ porzione (14 g) di uovo intero: 21 kcal, 1,7 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (84 g) di uovo intero?
3 porzioni (84 g) di uovo intero: 123 kcal, 10 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 8,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (112 g) di uovo intero?
4 porzioni (112 g) di uovo intero: 165 kcal, 14 g di proteine, 1,1 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di uovo intero?
50 g di uovo intero: 74 kcal, 6,2 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di uovo intero?
150 g di uovo intero: 221 kcal, 19 g di proteine, 1,5 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172202 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
