Sapere cosa c’è nel piatto
Uovo intero
Calorie e valori nutrizionali
crudo, congelato, salato, pastorizzato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 138 kcal —
- Proteine 11 g 22%
- Carboidrati 0,8 g 0%
- Grassi 10 g 13%
- Grassi saturi 3,2 g 16%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0,1 g —
- Sodio 3663 mg 159%
- Colesterolo 387 mg 129%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 149 µg 17%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1,5 µg 8%
- Vitamina E 0,8 mg 5%
- Vitamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,44 mg 34%
- Niacina (B3) 0,08 mg 0%
- Acido pantotenico (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamina B6 0,23 mg 13%
- Folati (B9) 69 µg 17%
- Vitamina B12 1,2 µg 50%
- Colina 297 mg 54%
Minerali
- Calcio 55 mg 4%
- Ferro 1,7 mg 10%
- Magnesio 9 mg 2%
- Fosforo 186 mg 15%
- Potassio 128 mg 3%
- Zinco 1,3 mg 12%
- Rame 0,06 mg 7%
- Manganese 0,03 mg 1%
- Selenio 30,4 µg 55%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 11 g | 0,8 g | 10 g |
| 1 porzione | 28 g | 39 | 3,1 g | 0,2 g | 2,8 g |
| 2 porzioni | 56 g | 77 | 6,1 g | 0,5 g | 5,6 g |
| ½ porzione | 14 g | 19 | 1,5 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 porzioni | 84 g | 116 | 9,2 g | 0,7 g | 8,5 g |
| 4 porzioni | 112 g | 155 | 12 g | 0,9 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 5,5 g | 0,4 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 17 g | 1,2 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 22 g | 1,7 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 27 g | 2,1 g | 25 g |
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- Tuorlo d’uovo congelatodi gallina325 kcal / 100 g
Domande su uovo intero
Quante calorie ci sono in 100 g di uovo intero?
100 g di uovo intero: 138 kcal, 11 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28 g) di uovo intero?
1 porzione (28 g) di uovo intero: 39 kcal, 3,1 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56 g) di uovo intero?
2 porzioni (56 g) di uovo intero: 77 kcal, 6,1 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 5,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14 g) di uovo intero?
½ porzione (14 g) di uovo intero: 19 kcal, 1,5 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (84 g) di uovo intero?
3 porzioni (84 g) di uovo intero: 116 kcal, 9,2 g di proteine, 0,7 g di carboidrati e 8,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (112 g) di uovo intero?
4 porzioni (112 g) di uovo intero: 155 kcal, 12 g di proteine, 0,9 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di uovo intero?
50 g di uovo intero: 69 kcal, 5,5 g di proteine, 0,4 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di uovo intero?
150 g di uovo intero: 207 kcal, 17 g di proteine, 1,2 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170893 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
