Sapere cosa c’è nel piatto
Spalla di maiale
Calorie e valori nutrizionali
Maiale, fresco, spalla, intera, magro e grasso separabili, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 236 kcal —
- Proteine 17 g 34%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 18 g 23%
- Grassi saturi 6,2 g 31%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 65 mg 3%
- Colesterolo 71 mg 24%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,7 mg 1%
- Vitamina D 1,7 µg 9%
- Vitamina E 0,19 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,77 mg 64%
- Riboflavina (B2) 0,28 mg 21%
- Niacina (B3) 3,8 mg 24%
- Acido pantotenico (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamina B6 0,35 mg 20%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0,74 µg 31%
- Colina 60,6 mg 11%
Minerali
- Calcio 15 mg 1%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fosforo 182 mg 15%
- Potassio 302 mg 6%
- Zinco 2,7 mg 25%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 25,5 µg 46%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 17 g | 0 g | 18 g |
| 1 porzione | 113 g | 267 | 19 g | 0 g | 20 g |
| 2 porzioni | 226 g | 533 | 39 g | 0 g | 41 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 133 | 9,7 g | 0 g | 10 g |
| 3 porzioni | 339 g | 800 | 58 g | 0 g | 61 g |
| 4 porzioni | 452 g | 1067 | 78 g | 0 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 8,6 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 26 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 34 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 43 g | 0 g | 45 g |
Domande su spalla di maiale
Quante calorie ci sono in 100 g di spalla di maiale?
100 g di spalla di maiale: 236 kcal, 17 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di spalla di maiale?
1 porzione (113 g) di spalla di maiale: 267 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di spalla di maiale?
2 porzioni (226 g) di spalla di maiale: 533 kcal, 39 g di proteine, 0 g di carboidrati e 41 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di spalla di maiale?
½ porzione (56,5 g) di spalla di maiale: 133 kcal, 9,7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di spalla di maiale?
3 porzioni (339 g) di spalla di maiale: 800 kcal, 58 g di proteine, 0 g di carboidrati e 61 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di spalla di maiale?
4 porzioni (452 g) di spalla di maiale: 1067 kcal, 78 g di proteine, 0 g di carboidrati e 81 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spalla di maiale?
50 g di spalla di maiale: 118 kcal, 8,6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spalla di maiale?
150 g di spalla di maiale: 354 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 27 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 167843 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse