Sapere cosa c’è nel piatto
Stinco di maiale magro
Calorie e valori nutrizionali
fresco, coscia (prosciutto), metà stinco, solo magro, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 119 kcal —
- Proteine 22 g 43%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 3 g 4%
- Grassi saturi 0,9 g 5%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 90 mg 4%
- Colesterolo 66 mg 22%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,52 mg 44%
- Riboflavina (B2) 0,34 mg 26%
- Niacina (B3) 6,3 mg 39%
- Acido pantotenico (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamina B6 0,53 mg 31%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,51 µg 21%
- Colina 74,4 mg 14%
Minerali
- Calcio 12 mg 1%
- Ferro 0,77 mg 4%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fosforo 224 mg 18%
- Potassio 329 mg 7%
- Zinco 2,3 mg 20%
- Rame 0,14 mg 16%
- Manganese 0,03 mg 1%
- Selenio 21,3 µg 39%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 1 porzione | 113 g | 134 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 porzioni | 226 g | 269 | 49 g | 0 g | 6,7 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 67 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porzioni | 339 g | 403 | 73 g | 0 g | 10 g |
| 4 porzioni | 452 g | 538 | 98 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 7,4 g |
Domande su stinco di maiale magro
Quante calorie ci sono in 100 g di stinco di maiale magro?
100 g di stinco di maiale magro: 119 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di stinco di maiale magro?
1 porzione (113 g) di stinco di maiale magro: 134 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di stinco di maiale magro?
2 porzioni (226 g) di stinco di maiale magro: 269 kcal, 49 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di stinco di maiale magro?
½ porzione (56,5 g) di stinco di maiale magro: 67 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di stinco di maiale magro?
3 porzioni (339 g) di stinco di maiale magro: 403 kcal, 73 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di stinco di maiale magro?
4 porzioni (452 g) di stinco di maiale magro: 538 kcal, 98 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di stinco di maiale magro?
50 g di stinco di maiale magro: 60 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di stinco di maiale magro?
150 g di stinco di maiale magro: 179 kcal, 33 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168228 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse