Sapere cosa c’è nel piatto
Spalla di agnello
Calorie e valori nutrizionali
intero (braccio e scamone), solo magro separabile, rifilato a 6 mm (1/4") di grasso, scelta, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 210 kcal —
- Proteine 27.1 g 54%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 10.5 g 13%
- Grassi saturi 3.9 g 19%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 83 mg 4%
- Colesterolo 93 mg 31%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.2 mg 1%
- Vitamina K 5.7 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.28 mg 22%
- Niacina (B3) 6.2 mg 38%
- Acido pantotenico (B5) 0.69 mg 14%
- Vitamina B6 0.14 mg 8%
- Folati (B9) 23 µg 6%
- Vitamina B12 3.1 µg 130%
- Colina 104 mg 19%
Minerali
- Calcio 21 mg 2%
- Ferro 2.2 mg 12%
- Magnesio 29 mg 7%
- Fosforo 217 mg 17%
- Potassio 324 mg 7%
- Zinco 6.6 mg 60%
- Rame 0.14 mg 15%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenio 31.3 µg 57%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 27.1 g | 0 g | 10.5 g |
| 1 porzione | 85 g | 179 | 23.1 g | 0 g | 8.9 g |
| 2 porzioni | 170 g | 357 | 46.1 g | 0 g | 17.9 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 89 | 11.5 g | 0 g | 4.5 g |
| 3 porzioni | 255 g | 536 | 69.2 g | 0 g | 26.8 g |
| 4 porzioni | 340 g | 714 | 92.2 g | 0 g | 35.7 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 13.6 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 40.7 g | 0 g | 15.8 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 54.2 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 67.8 g | 0 g | 26.3 g |
Domande su spalla di agnello
Quante calorie ci sono in 100 g di spalla di agnello?
100 g di spalla di agnello: 210 kcal, 27.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di spalla di agnello?
1 porzione (85 g) di spalla di agnello: 179 kcal, 23.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di spalla di agnello?
2 porzioni (170 g) di spalla di agnello: 357 kcal, 46.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di spalla di agnello?
½ porzione (42.5 g) di spalla di agnello: 89 kcal, 11.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di spalla di agnello?
3 porzioni (255 g) di spalla di agnello: 536 kcal, 69.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 26.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di spalla di agnello?
4 porzioni (340 g) di spalla di agnello: 714 kcal, 92.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 35.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spalla di agnello?
50 g di spalla di agnello: 105 kcal, 13.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spalla di agnello?
150 g di spalla di agnello: 315 kcal, 40.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15.8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172498 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse