Sapere cosa c’è nel piatto
Spalla di agnello
Calorie e valori nutrizionali
australiano, importato, fresco, intero (girello e spalla), solo carne magra, rifinito a 1/8" di grasso, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 155 kcal —
- Proteine 19 g 39%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 8 g 10%
- Grassi saturi 3,4 g 17%
- Sodio 88 mg 4%
- Colesterolo 64 mg 21%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 4,6 mg 29%
- Acido pantotenico (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Vitamina B12 3 µg 125%
Minerali
- Calcio 18 mg 1%
- Ferro 1,4 mg 8%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fosforo 178 mg 14%
- Potassio 306 mg 7%
- Zinco 4,9 mg 44%
- Rame 0,13 mg 14%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 3,9 µg 7%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 19 g | 0 g | 8 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 44 | 5,5 g | 0 g | 2,3 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 88 | 11 g | 0 g | 4,5 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 22 | 2,7 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 132 | 17 g | 0 g | 6,8 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 176 | 22 g | 0 g | 9,1 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 9,7 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 39 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 48 g | 0 g | 20 g |
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Domande su spalla di agnello
Quante calorie ci sono in 100 g di spalla di agnello?
100 g di spalla di agnello: 155 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di spalla di agnello?
1 porzione (28,4 g) di spalla di agnello: 44 kcal, 5,5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di spalla di agnello?
2 porzioni (56,7 g) di spalla di agnello: 88 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di spalla di agnello?
½ porzione (14,2 g) di spalla di agnello: 22 kcal, 2,7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di spalla di agnello?
3 porzioni (85,1 g) di spalla di agnello: 132 kcal, 17 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di spalla di agnello?
4 porzioni (113,4 g) di spalla di agnello: 176 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spalla di agnello?
50 g di spalla di agnello: 78 kcal, 9,7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spalla di agnello?
150 g di spalla di agnello: 233 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172592 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
