Sapere cosa c’è nel piatto
Spalla di agnello
Calorie e valori nutrizionali
intero (spalla e scamone), solo carne magra, rifinito con grasso a 6 mm, choice, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 144 kcal —
- Proteine 20 g 39%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 6,8 g 9%
- Grassi saturi 2,4 g 12%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 70 mg 3%
- Colesterolo 66 mg 22%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,22 mg 1%
- Vitamina K 3,4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 5,5 mg 34%
- Acido pantotenico (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Folati (B9) 23 µg 6%
- Vitamina B12 2,8 µg 116%
- Colina 82 mg 15%
Minerali
- Calcio 15 mg 1%
- Ferro 1,7 mg 9%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 184 mg 15%
- Potassio 274 mg 6%
- Zinco 4,8 mg 43%
- Rame 0,11 mg 12%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 22,2 µg 40%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 20 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 porzione | 113 g | 163 | 22 g | 0 g | 7,6 g |
| 2 porzioni | 226 g | 325 | 44 g | 0 g | 15 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 81 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porzioni | 339 g | 488 | 66 g | 0 g | 23 g |
| 4 porzioni | 452 g | 651 | 88 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9,8 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 39 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 49 g | 0 g | 17 g |
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Domande su spalla di agnello
Quante calorie ci sono in 100 g di spalla di agnello?
100 g di spalla di agnello: 144 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di spalla di agnello?
1 porzione (113 g) di spalla di agnello: 163 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di spalla di agnello?
2 porzioni (226 g) di spalla di agnello: 325 kcal, 44 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di spalla di agnello?
½ porzione (56,5 g) di spalla di agnello: 81 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di spalla di agnello?
3 porzioni (339 g) di spalla di agnello: 488 kcal, 66 g di proteine, 0 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di spalla di agnello?
4 porzioni (452 g) di spalla di agnello: 651 kcal, 88 g di proteine, 0 g di carboidrati e 31 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spalla di agnello?
50 g di spalla di agnello: 72 kcal, 9,8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spalla di agnello?
150 g di spalla di agnello: 216 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174326 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
