Sapere cosa c’è nel piatto
Spalla di agnello (solo carne magra)
Calorie e valori nutrizionali
australiano, importato, fresco, solo carne magra, rifinito a 1/8" di grasso, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 137 kcal —
- Proteine 20 g 40%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 5,8 g 7%
- Grassi saturi 2,3 g 12%
- Sodio 83 mg 4%
- Colesterolo 62 mg 21%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 4,6 mg 29%
- Acido pantotenico (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Vitamina B12 3 µg 125%
Minerali
- Calcio 15 mg 1%
- Ferro 1,5 mg 9%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 193 mg 15%
- Potassio 325 mg 7%
- Zinco 4,2 mg 38%
- Rame 0,14 mg 15%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 7,7 µg 14%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 39 | 5,6 g | 0 g | 1,6 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 19 | 2,8 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 117 | 17 g | 0 g | 4,9 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 155 | 23 g | 0 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9,9 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 30 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 50 g | 0 g | 15 g |
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Domande su spalla di agnello (solo carne magra)
Quante calorie ci sono in 100 g di spalla di agnello (solo carne magra)?
100 g di spalla di agnello (solo carne magra): 137 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di spalla di agnello (solo carne magra)?
1 porzione (28,4 g) di spalla di agnello (solo carne magra): 39 kcal, 5,6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di spalla di agnello (solo carne magra)?
2 porzioni (56,7 g) di spalla di agnello (solo carne magra): 78 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di spalla di agnello (solo carne magra)?
½ porzione (14,2 g) di spalla di agnello (solo carne magra): 19 kcal, 2,8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di spalla di agnello (solo carne magra)?
3 porzioni (85,1 g) di spalla di agnello (solo carne magra): 117 kcal, 17 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di spalla di agnello (solo carne magra)?
4 porzioni (113,4 g) di spalla di agnello (solo carne magra): 155 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spalla di agnello (solo carne magra)?
50 g di spalla di agnello (solo carne magra): 69 kcal, 9,9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spalla di agnello (solo carne magra)?
150 g di spalla di agnello (solo carne magra): 206 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174419 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
