Sapere cosa c’è nel piatto
Spalla di agnello (solo carne magra)
Calorie e valori nutrizionali
australiano, importato, fresco, solo carne magra, rifinito a 1/8" di grasso, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 137 kcal —
- Proteine 19.9 g 40%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 5.8 g 7%
- Grassi saturi 2.3 g 12%
- Sodio 83 mg 4%
- Colesterolo 62 mg 21%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0.24 mg 18%
- Niacina (B3) 4.6 mg 29%
- Acido pantotenico (B5) 0.79 mg 16%
- Vitamina B6 0.3 mg 18%
- Vitamina B12 3 µg 125%
Minerali
- Calcio 15 mg 1%
- Ferro 1.5 mg 9%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 193 mg 15%
- Potassio 325 mg 7%
- Zinco 4.2 mg 38%
- Rame 0.14 mg 15%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 7.7 µg 14%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 19.9 g | 0 g | 5.8 g |
| 1 porzione | 28.4 g | 39 | 5.6 g | 0 g | 1.6 g |
| 2 porzioni | 56.7 g | 78 | 11.3 g | 0 g | 3.3 g |
| ½ porzione | 14.2 g | 19 | 2.8 g | 0 g | 0.8 g |
| 3 porzioni | 85.1 g | 117 | 16.9 g | 0 g | 4.9 g |
| 4 porzioni | 113.4 g | 155 | 22.5 g | 0 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9.9 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 29.8 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 39.8 g | 0 g | 11.6 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 49.7 g | 0 g | 14.5 g |
Domande su spalla di agnello (solo carne magra)
Quante calorie ci sono in 100 g di spalla di agnello (solo carne magra)?
100 g di spalla di agnello (solo carne magra): 137 kcal, 19.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28.4 g) di spalla di agnello (solo carne magra)?
1 porzione (28.4 g) di spalla di agnello (solo carne magra): 39 kcal, 5.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56.7 g) di spalla di agnello (solo carne magra)?
2 porzioni (56.7 g) di spalla di agnello (solo carne magra): 78 kcal, 11.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14.2 g) di spalla di agnello (solo carne magra)?
½ porzione (14.2 g) di spalla di agnello (solo carne magra): 19 kcal, 2.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85.1 g) di spalla di agnello (solo carne magra)?
3 porzioni (85.1 g) di spalla di agnello (solo carne magra): 117 kcal, 16.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113.4 g) di spalla di agnello (solo carne magra)?
4 porzioni (113.4 g) di spalla di agnello (solo carne magra): 155 kcal, 22.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spalla di agnello (solo carne magra)?
50 g di spalla di agnello (solo carne magra): 69 kcal, 9.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spalla di agnello (solo carne magra)?
150 g di spalla di agnello (solo carne magra): 206 kcal, 29.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174419 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse