Sapere cosa c’è nel piatto

Sgombro

Calorie e valori nutrizionali

in scatola

154
caloriekcal per 100 g
Proteine12 g
Carb.3,7 g
Grassi10 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 154 kcal —
  • Proteine 12 g 23%
  • Carboidrati 3,7 g 1%
  • Grassi 10 g 13%
  • Grassi saturi 2,2 g 11%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 3,7 g —
  • Sodio 346 mg 15%
  • Colesterolo 75 mg 25%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 29,1 µg 3%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 2,6 µg 13%
  • Vitamina E 1,5 mg 10%
  • Vitamina K 2,4 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacina (B3) 4,8 mg 30%
  • Acido pantotenico (B5) 0,18 mg 4%
  • Vitamina B6 0,17 mg 10%
  • Biotina (B7) 6,1 µg 20%
  • Folati (B9) 19 µg 5%
  • Vitamina B12 5,9 µg 244%
  • Colina 76 mg 14%

Minerali

  • Calcio 16 mg 1%
  • Ferro 0,7 mg 4%
  • Magnesio 23,1 mg 6%
  • Fosforo 122 mg 10%
  • Potassio 357 mg 8%
  • Zinco 0,59 mg 5%
  • Rame 0,11 mg 12%
  • Manganese 0,06 mg 3%
  • Selenio 19,5 µg 35%
  • Iodio 12,4 µg 8%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g15412 g3,7 g10 g
50 g50 g775,9 g1,9 g5,1 g
150 g150 g23118 g5,6 g15 g
200 g200 g30723 g7,4 g21 g
250 g250 g38429 g9,3 g26 g

Domande su sgombro

Quante calorie ci sono in 100 g di sgombro?

100 g di sgombro: 154 kcal, 12 g di proteine, 3,7 g di carboidrati e 10 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di sgombro?

50 g di sgombro: 77 kcal, 5,9 g di proteine, 1,9 g di carboidrati e 5,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di sgombro?

150 g di sgombro: 231 kcal, 18 g di proteine, 5,6 g di carboidrati e 15 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di sgombro?

200 g di sgombro: 307 kcal, 23 g di proteine, 7,4 g di carboidrati e 21 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di sgombro?

250 g di sgombro: 384 kcal, 29 g di proteine, 9,3 g di carboidrati e 26 g di grassi.

Fonte: Frida (Denmark) 960 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse